Cinsiyet kadin ,Yas 21 ,boy 161 ,kilo 64 kg
Kas+kemik 54kg
Yag miktarı 10 kg
Yağ oranı 17
Merhaba arkadaşlar, karın kaslarimin uzerinde 1 cm yağ var , intermittent fasting uyguluyorum günde 2-3 litre su tüketiyorum.
Haftada 3 gun hit antrenman(30-40 dk) ve kardiyo30-40 dk(ip atlıyorum)
Kollarda ve bacaklarda damarlar gözüküyor fakat kabarik degil. Daha net gözükmesini istiyorum. 4-5 yıldır fitness ile calisiyorum.supplement kullanmadim.
Yağ oranim %15 olursa bel bölgemdeki 1 cm yağ gider mi? Ve yağ orani 15 olan bir insanın vucudundaki yag miktarı kaç kilo olmali? Benim 10 kg yağım var ne kadari iç organlarımiz için ne kadari deri için gerekli?
Kas+kemik 54kg
Yag miktarı 10 kg
Yağ oranı 17
Merhaba arkadaşlar, karın kaslarimin uzerinde 1 cm yağ var , intermittent fasting uyguluyorum günde 2-3 litre su tüketiyorum.
Haftada 3 gun hit antrenman(30-40 dk) ve kardiyo30-40 dk(ip atlıyorum)
Kollarda ve bacaklarda damarlar gözüküyor fakat kabarik degil. Daha net gözükmesini istiyorum. 4-5 yıldır fitness ile calisiyorum.supplement kullanmadim.
Yağ oranim %15 olursa bel bölgemdeki 1 cm yağ gider mi? Ve yağ orani 15 olan bir insanın vucudundaki yag miktarı kaç kilo olmali? Benim 10 kg yağım var ne kadari iç organlarımiz için ne kadari deri için gerekli?
