Vücutçunun Ucuza Beslenme Rehberi

Bugün metro aliş veriş marketini gezicem bakalim fiyatlar nasil....
 
aklıma takılan birşey var;
şimdi burada herkes gıdaların yağ oranlarını dikkate alıyor fakat karbonhidrat değerlerini pek dikkate alan görmedim.

mesela 0 yağlı sütte yağ oranı yok ama bolca karbonhidrat var.fazla karbonhidrat ta yağa dönüşmez mi
 
Bizim burada her yerde tavuk göğsü fiyatı 10.85 ti..Bugun 9 liraya inmiş,sevindim.
Millette 7.5 liraymış :)

Birde benim en büyük sorunum,bizim buradaki marketlerde (etiler civarı) 2x160 gram light tonbalıklarının 10 liradan başlaması.
Migros 2x160 light 5 lira birtek,o da hemen bitiyor... :S Siz 160 lıgı kaça alıorsunuz
 
Son düzenleme:
arkadaşlar metroya dün gittim kolisi 3,50 den yumurta var 2 kolisini ben bitirdim:D ....ve ton balıklarıda bim marketinkinden biraz pahalı...ama bim en uygun olanı bana göre....
 
RsM metro ya gidiosunda yumurtamı alıosun :) ben olsam gitmişken pastorize yumurta akı alırdım mis gibi 100ml de 9 gr protein var 1lt de 90 gr protein daha ne :) tanesi 5 ytl ye gelıo tertemiz..
 
metroya gidicem birinden kart alıp, yulaf ve ton balığı kolisi alıcam :D

yumurta almaya ne gerek var 30lu yumurta 5tl dışarıda, onun için metroya gitmem :D
 
ne şekilde üretildiğinden emin olduğumuz kaç ürün varki ?
 
tavukların ne şekilde yetiştirildiğini ben biliyorum ,ama başka alternatifin yok,evime kümes kurup kendi tavuğumu kendim üretecek halim yok. alternatifi yok tavuğun.o zmn vg i bırakmak gerekir...
 
webislander dedi:
aklıma takılan birşey var;
şimdi burada herkes gıdaların yağ oranlarını dikkate alıyor fakat karbonhidrat değerlerini pek dikkate alan görmedim.

mesela 0 yağlı sütte yağ oranı yok ama bolca karbonhidrat var.fazla karbonhidrat ta yağa dönüşmez mi
Genişletmek için tıkla...

dönüşmez. vücut için fazla kalori yağa dönüştürülür.

süt ayrıca vücut geliştirmecinin en çok tüketmesi gereken besinlerden biridir

http://www.bodybuilding.com/fun/paul1.htm
http://www.bodybuilding.com/fun/catmilk.htm
 
10 dk önce okudum gittim eti nin yulaf ezmesini aldım bende öyle 1 miğde varki lor peyniri ile karıştırıp rahatlıkla yedim =) ayrıca şunu soylucem tam yağlı lor peyniri ile yağsız lor peynirinın protein oranları farklımı ?
 
arkadşalar piliç yerken farbrikasyon(!) piliçlere östrojen hormonu vurulduğunu, bunun hayvanın dokusunda da bulunduğunu ve jinekomasti, yağlanma gibi bir çok etkisi olduğunu unutmayalım
muhtemelen sadece menepoz geçirmiş kadınlar açısından sorun olmyacaktır ki onlarda genellikle VG yapmıyor
 
yazıldı mı bilmiyorum ama ; BİM'e alternatif olarak ŞOK'u öneriyorum
kendi markalarınde çok ucuza ürünler var badem içini ordan alıyorum 3 küsür bir şey..
 
Arkadaşlar üzüm suyu için şoktan Aroma %100 üzüm suyunu öneriyorum fiyatı 1,60 tl
Yulaf ezmesi olarak Eti Lifalif kullanıyorum fiyatı 3,15.Ama Almanyadan misafir bi teyzemiz gelecek bügün ne istersiniz diye sorar hep.Bende bu sefer yulaf istedim.Her çeşitten istedim bakalım ne kadar gelecek :D
Lor için kahvaltılık satan dükkanlardan azar azar taze olarak almak bence en matıklısı.
Tavuk göğsü kemikli olarak almak bence ddaha mantıklı kilosu 4,50 civarı.Kemikleri ile birlkite tartılsa da daha fazla alabiliriz.Örneğin kemiksizinden 1 kg alacaıma 1,5 kg kemikli alırım.Bir kg tavukda yarım kg kemik çıkacağını sanmıyorum.
Light süt bim den dost light süt 0,5 lt 0,90 ykr
Makarnayı da 5 kg lık olarak tek paket halinde 6 ytl ye aldım.Beni epey bir idare eder herhalde :D
 
Alıntı:
batistr´isimli üyeden Alıntı
dönüşmez. vücut için fazla kalori yağa dönüştürülür.

süt ayrıca vücut geliştirmecinin en çok tüketmesi gereken besinlerden biridir

http://www.bodybuilding.com/fun/paul1.htm
http://www.bodybuilding.com/fun/catmilk.htm
Yanlış açıklama.Siz karbonun fazlasının nasıl yaga dönüşmeyecegini söylüyorsunuz,ayrıca kalorılerın yaga donusecegini söylüyorsunuz,karbonhidrattan kalori gelmıyor diyorsunuz yani?

Ne yapmalı şimdi kafam karıştı fazla karbonhidratın yağa dönüşme riskiyle nasıl başa çıkmalı :(
 
zumruduanka dedi:
Alıntı:
batistr´isimli üyeden Alıntı
dönüşmez. vücut için fazla kalori yağa dönüştürülür.

süt ayrıca vücut geliştirmecinin en çok tüketmesi gereken besinlerden biridir

http://www.bodybuilding.com/fun/paul1.htm
http://www.bodybuilding.com/fun/catmilk.htm
Yanlış açıklama.Siz karbonun fazlasının nasıl yaga dönüşmeyecegini söylüyorsunuz,ayrıca kalorılerın yaga donusecegini söylüyorsunuz,karbonhidrattan kalori gelmıyor diyorsunuz yani?

Ne yapmalı şimdi kafam karıştı fazla karbonhidratın yağa dönüşme riskiyle nasıl başa çıkmalı :(
Genişletmek için tıkla...

Eger kilo problemınız yoksa takıntı yapmanıza gerek yok sadece akşam 7-8 den sonra mınumuma indirin yeterli olacaktır..
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı