Arkadaşlar merhaba düzenli olarak 6-7 aydır spor yapıyorum bölgesel çalışıyorum;
Göğüs ön kol
Sırt arka kol
Omuz bacak olarak çalışmaktayım programı hiç geliştirmedim ölçülerim
Yaş 22 boy 1.84 kilom 85-86 arası
Omuz:125-126
Göğüs:105-106
Sağ kol:40.5
Sol kol:39
Bel:92-93
supplementer.com un protein tozunu kullanıyorum.
Neler tavsiye edersiniz şimdiden teşekkürler bodyforumtr ailesi
Göğüs ön kol
Sırt arka kol
Omuz bacak olarak çalışmaktayım programı hiç geliştirmedim ölçülerim
Yaş 22 boy 1.84 kilom 85-86 arası
Omuz:125-126
Göğüs:105-106
Sağ kol:40.5
Sol kol:39
Bel:92-93
supplementer.com un protein tozunu kullanıyorum.
Neler tavsiye edersiniz şimdiden teşekkürler bodyforumtr ailesi