Vücut gelişimimle ilgili..

S

slayfer

Üye
Öncelikle herkeze merhaba,
Bundan 4 sene önce 100 kiloydum. 1 sene aralıkla toplam 5.5 - 6 ayda 30 kilo vermeyi başardım. Kilo verirkende bir taraftanda gelişmeye yönelik cardio dışında body calıştım. Ancak Öss derdi yüzünden sporu bıraktım ve 1 senedir body veya fitness yapmıyorum. Vücudumda hafif sarkmalar oluştu. Ancak yaz başı tekrar başlamayı düşünüyorum ve sırf body building ile giriş yapacağım.

Siz tecrübeli üyelere bir sorum olacak. Bel bölgem ve göbegim sporu bırakmam nedeniyle sanırım 1.5 2 kilo almamla beraber biraz çok az şişti. Bu şişkinlik body ile giderilirmi yoksa tekrar cardio yapmam gerekecekmi. Diğer bir sorum ise Bodye basladıktan kaç ay sonra protein , aminoasit gibi takviyeler almamı tavsiye edersiniz. Şimdiden teşekkür ediyorum.

Yaş: 19
Boy: 1.80
Kilo: 72
 
hayır direk bb ile malesef mümkün değil yağları sadece cardio ile yakabilirsin body çalışarakta kas yaparsın body e başladığın gibi bol proteinli beslenmeye başla derim ben zhu.zhg nin dediği gibi toz falan olayı içinde bi 3 ay geçsin
 
clubberfree dedi:
hayır direk bb ile malesef mümkün değil yağları sadece cardio ile yakabilirsin body çalışarakta kas yaparsın body e başladığın gibi bol proteinli beslenmeye başla derim ben zhu.zhg nin dediği gibi toz falan olayı içinde bi 3 ay geçsin
Genişletmek için tıkla...

yanlış üye fotolarında mitokondrinin başlığını incelersen o kadar yağ yakmasına rağmen hiç cardio yapmamış bence mümkün doğru bi diyet + süpersetler ile yağ yakımı olur neden olmasın
 
kesinlikle mümkün
hatta ne kadar çok kas o kadar çok yağ yakımı
kaslı ince fit bir vücuda sahip olabilirsin sadece zayıf olmak yerine tabii bir anlık bir olay değil bunlar zaman gerektirir
 
valla cardiosus diet yaparak yağları eritmek bence çok çok zor bir şey ben herşeye rağmen yarım saat cardio yapın derim
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı