Emreyesildagy09
Üye
iyi forumlar sormak istediğim şey sizce vücut geliştirme antremanlarını kendimizmi tasarlamalıyız ? internette görüyorum fullbody haftada kasa 3 kez vurdugu için daha iyi yok splitte daha çok kası parçalıyoruz ve daha çok dinlenme zamanı oluyor vb tartışmaları okudum hep fullbody daha iyi dediler başlangıç ve orta seviye arası için fullbody şart vb tartışmalar geziniyor ancak bunlar genel sanırım yalnız şöyle birşey var kası haftada 3 kez çalıstırmak bazı kişilere ağır gelmezmi tecrübe olarak konuşuyum ben nezaman fullbody yapsam 4-5 harekette bitirsem ertesi sabah yorgunluktan zor kalkıyordum okul hayatıdır beslenmedir kemik boy yapısıdır bunlar önemli bence ama fullbodyde güç ve hipertrofi daha fazlaymış çoğu split programlara çöp diyen insanlar var ama haftada bir kası '1' kez çalıstırın beslenmeniz çok iyi değilse diyenlerde var sizce bunun hakkında ne düşünüyorsunuz forumdaki insanların görüşünüde almak isterim