Vücut Geliştirmede Sık Tüketilen Yiyecekler ve Besin Değerleri

supplementler.com

supplementler.com

Üye
skinny fat ektomorf oldugum için özellikle insulin direnciyle ilgili bir okudugum bir kaç yazıda makarna'yı sakıncalı olarak gösteriyorlar. Bunun hakkında ne diyorsunuz, mesela emir inalbay'da makarna yı karbonhidrat kaynagı olarak önermeyenlerden. Yani skinny fat olupda ince vucut yapısına ragmen göbekde yağlanma yaşayanlar için makarna iyi mi değil mi
teşekkürler
 
engin85 dedi:
skinny fat ektomorf oldugum için özellikle insulin direnciyle ilgili bir okudugum bir kaç yazıda makarna'yı sakıncalı olarak gösteriyorlar. Bunun hakkında ne diyorsunuz, mesela emir inalbay'da makarna yı karbonhidrat kaynagı olarak önermeyenlerden. Yani skinny fat olupda ince vucut yapısına ragmen göbekde yağlanma yaşayanlar için makarna iyi mi değil mi
teşekkürler
Genişletmek için tıkla...
Merhaba,
Vücut tipinin veya karbonhidrat tipinin sanıldığı kadar önemi yok araştırmalar ışığında. Karbonhidrat kaynağı olarak ne tükettiğiniz sadece miktara bağlı. Emin olun makarna ya da pilav tüketmeniz bir fark yaratmayacaktır. Hatta daha ekstrem noktalara ilerler isek, açlık yönetimi konusunda sorun yaşamıyorsanız şeker dahi kötü bir kaynak olmayabilir.
 
Merhabalar bu verilen değerler pişmemiş gıdalar İçin mi geçerli ? Mesela benim günlük 260 gr karbonhidrat tüketmem gerekiyor. Yani bu hesaba göre 335 gr pirinç tüketmem gerekiyor doğru mudur ?


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı