merhaba,öncelikle hepinize iyi günler ben 17 yaşındayım 1,85 boyunda 90 kiloyum gogus kasların bacaklarım üst karnım kollarım falan iyi ancak alt karnım ve bel çevrem çok yağlı gerçekten rahatsız edici üsteki kaslar bile nerdeyse belli oluyor ama altta bi yağ tabakası var mekik cemek yerine squat ve kol ağırlıklı çalışıyorum 2günde bir spor yapıyorum 1.gün ön kol göğüs 2.gün esneme hareketleri 3.gün arka kol omuz 4.gün dinlenme 5.gün bacak böyle çalışıyorum spordan sonra bi bardak üzüm suyu bi bardak çikolatalı süt 4 yumurta beyazı yiyorum bi gündede toplam 7-8 yumurta beyazı yiyorum tavsiye ve önerilerinizi bekliyorum azarlayıcı bi tavirla yazmazsanız sevinirim...forumdaki ilk sorum
vücut orantısı sorunu
- Konuyu başlatan Mirza_
- Başlangıç Tarihi
- Durum
Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.
Kilitlenme sebebi ;
* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
Konu başlığınız kilitlenmiştir.
Kilitlenme sebebi ;
* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
- Durum