Vücut Protein Depoluyor mu?

BodBody

BodBody

Üye
Merhaba arkadaşlar, merak ettiğim bir konu var;

Diyelim ki 1 hafta kadar spor yapmadık, bu zaman zarfında tüketmiş olduğumuz proteinler vücudumuzda depolanıp kas onarım sürecinde açığa çıkıyor mu? Yoksa vücut onu bir şekilde harcıyor mu? Yani off günlerimizde tükettiğimiz proteinler vücudumuzda depolanıp ihtiyaç anında açığa çıkıyor mu?
 
benim bildiğim vücudun depolama biçim yağ.kısa süreliğinede karb. depo edilebiliyor.protein fazlası yağa dönüşür bi kısmıda vücuttan atılır.depolama söz konusu değil.
 
Proteinlerin vücutta depolanması aminoasitler şeklinde olur. Proteinler aminoasitlere parçalanarak vücut aminoasit havuzuna dahil edilirler. Bu aminoasitler bir müddet vücütta depo edildikte sonra fazla aminoasitler glikojene dönüştürülerek vücudun enerji ihtiyacında kullanılırlar. Glikojene çevrilen bu aminoasitler kullanılmaz ise yağ olarak depo edilir.

Fakat burada unutulmaması gereken nokta kas gelişiminin dinlenme evresinde gerçekleştiğidir. Dolayısı ile vücudun protein ihtiyacının dinlenme evresinde de karşılanması gerekmektedir.
 
fazla protein yağ olarak depolanmaz . isterseniz kendi üzerinizde deneyin 2-3 hafta boyunca aldığınız proteini 250 300 gr seviyesine cıkarın ve tartıdaki sonucu görün
 
Sercyy dedi:
fazla protein yağ olarak depolanmaz . isterseniz kendi üzerinizde deneyin 2-3 hafta boyunca aldığınız proteini 250 300 gr seviyesine cıkarın ve tartıdaki sonucu görün
Genişletmek için tıkla...


Proteinin vücutta yağ olarak depolandığı veya vücutta kullanılmadan dışarı atıldığı hakkında değişik makaleler mevcut. Salt olarak protein vücutta yağ olarak depolanmaz diyemeyiz. Proteinin ne şekilde kullanılacağı veya kullanılmayacağını metabolizma belirliyor. Yukarıda benim yazdığım konu ise glikojene dönüştürülmüş proteinlerdir. Bu glikojenler kullanılmadığında yağ hücrelerine dönüşürler.
 
Son yıllarda yapılan çalışmalar, organizmanın amino asitleri yakıt olarak kullandığını gösteriyor. Özellikle dayanıklılık egzersizlerinde, elzem amino asitlerden löysin, izolöysin ve valin amino asitleri, enerji oluşumuna %5 ilâ12 oranında katkı sağlıyor. Bu katkı da vücuttaki glikojen depolarının boşalması ile artıyor. Yani vücuda yeteri kadar enerji sağlanamadığında; metabolizma, kendine enerji sağlayacak kaynak olarak proteinleri seçip, kullanıyor

Proteinler vücutta direkt olarak depo edilemez. Ancak alınan proteinlerin fazlası yağa dönüşerek, depo edilir. Vücuttaki artan yağ da sporcunun performansını düşürerek, kilo alımına sebep olur.

Burada kilit nokta, vücuttaki proteinin yapım ve yıkım oranını dengede tutabilmektir. Diyetle alınan proteinler, sindirim sırasında amino asitlere parçalanıp emilerek, vücutta bir havuzda depolanırlar. Ancak proteinin vücutta depolanma oranı, karbonhidrat ve yağlardan çok daha düşük seviyededir. Alınan enerji ve proteinler ihtiyaçtan fazla ise amino asitler karaciğerde yağ ve karbonhidrat yapımında kullanılarak, depo edilir.

Kaynak: http://www.******/protein-tozlari/


Metnin tamamını okumak isteyenler için .
 
yağa dönüşüyor malesef
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı