Vidmasz , 6 aylık ev

[Vidmasz]

Öncelikle herkese selam.16 yaşındayım , idolüm Jeff Seid . Bu spora 6 ay önce başladım ve çok zor şartlarda çalıştım. Ne salona gitme imkanım vardı ne de beslenmemle yakından ilgilenme imkanım. 6 ayda 4 Farklı şınav hareketini kullanarak çalıştım .İlk başlarda 5x2 dambıl aldım ama çok hafif geldi attım bir kenadar. Yeni bir dambıl satın alma imkanım olmadığı için dambıl kullanmadım. 3 ay sonra çantaya kitap mı dersiniz poşete patates soğanmı dersiniz kendi imkanlarımı yaratarak çalıştım . Az da olsa emeğimin karşılığını aldığımı düşünüyorum . Hiçbir sırt hareketi çalışmadım daha doğrusu çalışacak ekipman bulamadım . Her neyse fazla uzatmıyorum ölçülerimide vereyim.

Önce

Boy : 1.75
Kilo : 65
Kol : 31
Omuz : 112
Göğüs : 95
Bel : 82

Sonra

Boy : 1.75
Kilo : 69
Kol : 35
Omuz : 120
Göğüs : 103
Bel : 82

Fotoğraflar önce sonra şeklinde sıraya koyulmuştur.


Ayrıyeten bir sırt pozu http://i.imgur.com/l2V41yF.png

 

[boksbody]

ölçülerin şüpheli onu baştan söyleyeyim
ama ben buna takılmıyorum
yağ oranının düşük olması kaslı bir görünümü beraberinde getirmiş
bukadar zamanda hacim olarak çok bişe almanı zaten beklememek gerekir
azmin için tebrikler

 

[Vidmasz]

ölçülerin şüpheli onu baştan söyleyeyim
ama ben buna takılmıyorum
yağ oranının düşük olması kaslı bir görünümü beraberinde getirmiş
bukadar zamanda hacim olarak çok bişe almanı zaten beklememek gerekir
azmin için tebrikler

Öncelikle yorumun için teşekkürler. Dün spor salonuna başladım şuanki ölçülerimi orda aldırdım , önceki ölçülerimi kendim ölçtüm dediğin gibi hatalı olabilir ama pek fazla değişeceğini sanmıyorum.

 

[Herogaki]

Daha fazla karbonhidrat ve protein almalısın hacim kazanmaya yönelik çok ağırlık az tekrar programı uygula...

 

[Vidmasz]

Daha fazla karbonhidrat ve protein almalısın hacim kazanmaya yönelik çok ağırlık az tekrar programı uygula...

Dediğin gibi imkanım yettiği kadar protein ihtiyacımı karşılamaya çalışıyorum. Diğer bir sorunum bileklerimdeki ağrı, ister spor salonunda ister marketten poşet aldığımda sanki tüm ağırlık kollarıma değilde bileklerime biniyor. Çalışırken veya birşeyler taşırken hissetmiyorum ama elimden bıraktığımda elimi sağa sola döndüremiyorum ve sonrasında 30dk - 1 saat gibi bi süre bileklerimde ağrılar oluyor. İnşallah önemli bişey değildirde spor yapmama engel olmaz.

 

[certen]

öncesinde kollar zannediyorum 26 sonrasında sıcakken 6. ayın sonunda 31 ölçüler pek doğru gelmedi fotolara bakınca doğru ölçü aldığına emin misin ? iyi bir beslenmeyle çok rahat istediğine kavuşabilirsin

 

[martinez35]

omuzu bir daha ölçtür Vidmasz.

 

[kursadolgun]

ben ölçüye takılırım arkadaş. poşete soğan koyup çalışmakla 10 cm ye yakın omuzdan ölçü alınmaz.Allah aşkına omuz hareketi ne yaptın bi anlatsana.

 

[martinez35]

omuzu değiştirmiş zaten.130 du 120 yapmış.

 

[kursadolgun]

Ben 130 u görmedim bile. 120ye göre yorum yaptım.8 cm gelişim var.Ya yapmayın Allah aşkına.

 

[aŞoT34]

göğüs ve omuz olcusu dogruysa ben intihar ediyorum

 

[Vidmasz]

Valla kimseye yalan söylemek gibi bir niyetim yok. Fotoğraflardan 1.3.5.7.9. before. Ölçülere gelirsek dediğim gibi yanlış ölçüm olabilir demiştim tekrar ölçtürdüm , göğüs ölçüm doğrudur 103 cm , omuz ölçümse 117cm .

 

[aŞoT34]

Editlesen de mesajını o göğüsler 103 cm değil, ayrıca demişsin ki "
Hiçbir sırt hareketi çalışmadım daha doğrusu çalışacak ekipman bulamadım"

birde sırt çalışsaydın o göğüsler şimdiye 110 du herhalde.. Yalan söylemiyorsundur ama o ölçüler yanlış..

110CM lik göğüs ; https://www.bodyforumtr.com/vbforum...daha-fazla-surdurdugum-vg-son-hali-81330.html

 

[noyanaktas]

Resimlerle sana düşman birisi oynamadıysa o ölçüler yanlış diyebilirim. Tabi bu benim kendi kişisel düşüncem belkide yanılıyoruzdur. Eğer 103 ise benim göğüs 112 senin göğüs 103 ise ben intihar etmeliyim. Üstelik herhangi bir vücut geliştirmede yapmadım. Omuzlar 120 olabilir ( -/+ 2-3 oynar ) ama göğüsten emin değilim açıkcası.

112 lik; https://www.bodyforumtr.com/vbforum...lik-degisimde-benden-olsun-o-zaman-81431.html

 

[aŞoT34]

Sonunda herkesi intihar ettiricek bu yazdıgın olculer

 

[F35]

Ben 74 kiloyum avatardaki omuz resmim 122 cm

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 12:53 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 12:50 ----------

?

 

[Vidmasz]

Ölçülerim doğru arkadaşlar ister inanın ister inanmayın. Birkaç yeni fotoğraf ekledim , fotoğraf kalitesi kötü idare edelim .

 

[murat2]

Jeff seid - ev çalışması ve definesiz çok zor

 

[Vidmasz]

Jeff seid - ev çalışması ve definesiz çok zor

Son 1 aydır spor salonuna gidiyorum ve supplementsiz beslenmeme oldukça dikkat ediyorum . Şuanki hedefim 1-2 ay içerisinde yavaş yavaş 75 kiloya çıkmak . Sonrasında formumu koruyarak hacim gelişimine devam edeceğim.