Vucudum boyle zayiflamak istiyorum

[cysero]

boşver bence zayıflama

 

[Mentes_31]

boşver bence zayıflama

Neden ?

 

[Mentes_31]

Kilo verirken yağların en fazla nereden gideceğine biz karar veremiyoruz.
Seninde bahsettiğin gibi sadece ezberden 10-15 kilo verip hala bel gölgesi yağlı olan fakat yüzü zombiye dönmüş kişiler gördüm .)
Kimide yüzden hiç zayıflamaz fakat vücudu sıskadır. Tartıda gördüğün rakama değil vücudunu takip et.

Bugun ilk gunu bitirdim salonda 10-15kg vercem dedim napcan 10-15kgyi dedi ve beni bugun 10dk hafif tempo 10dk eliptik 15dk bisikletten sonra gonderdi.İlk ay kardiyo yapacaz dedi sizce bu dogrumu agirlik yapip 3 gun 2 gunde kendimkardiyo yapabilirim yani bisiklet ve kosarak

 

[Brkylive]

Kardeşim bende 90 kg 16 yasındayım aynı senin gibi bende 15 kilo verip 75 gibi ideal bir kiloya düşmek istiyorum numaranı verirsen Whatsaptan birbirimize destek olalım beraber zayıflayalım