vucuttaki deriyi inceltme

[psmcoder]

iyi akşamlar arkadaşlar

daha önce belirttiğim gibi karın bölgesi ile ilgili biraz problemim var. karın kaslarım var fakat gözükmüyor. sebebi ise derimin kalın olmasıymış. bu deriyi nasıl bir diyet uygulayarak inceltebilirim? ne tür cardio araçları kullanmalıyım ? bilgili arkadaşlar yardımcı olursa sevinirim.
şimdiden teşşekürler

 

[Coyote]

karbohidrattan fakir proteinden ve yağdan yüksek beslenerek çözebilirsin. Kalın bir deri oluşmasının sebebi harcayamayacağımız kadar besin ve enerji tüketmek ve bunuda cogunlukla karbohidratla yapmaktır.

Karbohidratları sebzelerden ve meyvelerden karşılarsak proteinide arttirirsak sorununuz çözülür. Tabiki proteinleri normal besinlerden karşılamalıyız.

Ağirlik çalişmaları ve kardio şart. Bu dönemde 30-40 dakikayı geçmeyen kardio çalışmaları ve ağirlik bu çalişmaları yapmalısınız.