whey-gainer-amiino kullanım

[akay1234]

arkadaslar boyum 1.80 kilom 70 /// GNC nin whey proteinini ve gainerini + universal 3001 aminoacid kullanmaya baslıyorum.su anda 2 haftalık hamlık atma programını uyguluyorum 2 hafta sonra bu 3lüyü kullanmaya baslayacagım,bu kombinasyonu gün içerisinde nasıl kullanmami önerirsiniz acaba ? (Not:Hacim kazanma programı uygulayacagım,az tekrar cok agırlık...) şimdiden herkese çok teşekkür ederim

 

[caner17]

ilk 2 ay sadece spordan 30 dk geçmeden proteini içmelisin yaza dogru daha cok kombinasyon yanı güç harcadımız için bu oran 3e çıkabilir amıno aside gelince spordan önce bi tane spordan sonra bitane yatmadan öncede bi tane içebilirsin bilgilerim bu kadar az tekrar çok agar çalıştıgın taktırde problem olmaz