Whey protein mi,karbonhidratla karışık olan mı?

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan exquake
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
exquake

exquake

Üye
Herkese selamlar. 5 aydır bu sporla uğraşıyorum. 1.75 boy 63 kiloyum yani anlayacağınız üzere zayıfım. Daha önce 60 kiloya yakınken hocamın tavsiyesiyle 2. ayın sonunda Multipower 'ın Maximum Wight Gainer'ına başlamıştım. 2.5 kilo kullandım ve düzgün bir beslenme programının da desteğiyle 1.5 ayda 63 kiloyu aştım. Şu anda 1 haftadır creatin de kullanmaktayım. Yalnız gainer'ım bittiği için yeni salonumdaki hocam hem protein desteği olsun hem kilo aldırıcı olsun diye Nitrofull' ün HyperMass ürününden tavsiye etti. Ürünü salonda protein tozu diye satıyorlar. Hocamın söylediğine göre içerisinde karbonhidrat da olan bir protein tozuymuş ve kilo aldırmak için birebirmiş. Fakat ben ürüne forumda bilgi bulamadım ve protein kullanılacaksa whey olmasının çok daha iyi olduğunu öğrendim forumdan. Şu aşamada başka bir marka ve whey mi kullanmalıyım yoksa o ürüne yönelmeli miyim?

Şimdiden çok teşekkürler herkese.
 
Whey proteini antremandan hemen sonra kas yıkımını en aza indirmek için kullanmalısın,kilo almak istiyorsan karbonhidrat ağırlıklı ürünleri whey proteinden ayrı olarak alıp kullanmanı öneririm...
 
Universal Ultra Whey kullan. Kg başına 3.5gr karbonhidrat tüket. Yatmadan 1 saat önceye de 1 öğün koy. Kilo alırsın. Fakat iyi dinlen ve antrenmanlarını çok uzun tutma
 
Peki şu anda kullanmakta olduğum Kreatin'e devam etmeli miyim? Nitrofull kullanıyorum onu da ,antreman günü antreamandan 1 saat önce 5 gram alıyorum sonrasında 3 gram kadar,off günlerde sadece 5 gram kadar alıyorum.
 
offf günlerde ne yapmalıyım bu dediğne göre ozleyis,yani kreatinle ilgili olarak???
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı