Whey ve kreatinin yanında ürün önerisi ?

[W.White]

8 aylık spor geçmişim var son 2 aydır whey kullanıyorum.bu aydan itibaren creatin desteği yapacağım.

Elimde fazladan bir miktar dahapara var bununla başka hangi üründen almalıyım ? Amacım bu 3 ayda maksimum hacim.ne önerirsiniz ve neden ?

 

[brhmcr]

Tamamen beslenmen ile alakalı bu durum.

Ancak omega 3 ve multivitamin desteği olabilir.

 

[W.White]

yeterli beslendiğimi düşünüyorum.ama yine de aminoasit almaktan yanayım ve bunlar hakkında çok bilgim yok