Yağ Tabakası

[MaMBa]

Arkadaşlar ben bb ye başlayalı 7 ay oldu ve beni motive eden şey de 6 pack yapmak ama üstündeki yağ tabakasından 6 packlerim gözükmüyor. Bu yüzden bir diyetisyene gitmek istiyorum sizce etki eder mi yorumlarınızı bekliyorum.

Yaş: 15
Kilo: 74
Yağ Oranı (24/05/2011): %15,4
Yağ Ağırlığı (24/05/2011) : 11,3 kg
Boy: 1.76

 

[Cidade de Deus]

cok kılonuz yokkı bunun ıcın dıyetısyene gıdıcegınıze kardıo yapın ve ardından karın calısın zamanla cıkar hemen cıkmaz zordur cıkarmak

kendı dıyetınızı yapabılırsınız yagı azaltın ızgar ahaslama yapın yag oranınız yavas yavas dusucektır duzenlı kardıo ıle bırlıkte aynı sekılde aburcuburuda azaltın herseyın bır bedelı vardır

 

[canberkdinc]

ben 185boy 81kgyım %7.1 yag oranım bende yenı basladım cok kıloluydum ama bendede öle 8 pack gözukmuyor :d

 

[MaMBa]

cok kılonuz yokkı bunun ıcın dıyetısyene gıdıcegınıze kardıo yapın ve ardından karın calısın zamanla cıkar hemen cıkmaz zordur cıkarmak

kendı dıyetınızı yapabılırsınız yagı azaltın ızgar ahaslama yapın yag oranınız yavas yavas dusucektır duzenlı kardıo ıle bırlıkte aynı sekılde aburcuburuda azaltın herseyın bır bedelı vardır

Zaten dediklerinizin hepsini 2 aydır yapıyodum Bugün aynaya baktım ve 6 packin ilk 4ü gayet güzel gözüküyor (foto koycaktım da hiçbişey belli olmuyo tel kötü çekiyor ) ama o sonda kalan 2li hiç gözükmüyor bana garip geldi biraz...

 

[msxx]

Zaten dediklerinizin hepsini 2 aydır yapıyodum Bugün aynaya baktım ve 6 packin ilk 4ü gayet güzel gözüküyor (foto koycaktım da hiçbişey belli olmuyo tel kötü çekiyor ) ama o sonda kalan 2li hiç gözükmüyor bana garip geldi biraz...

aynı durum bendede var başlarda 4lü birleşik gibiydi sonra ortasnda boşluk olmaya başladı şimdi parçalanmayı beklyrm

 

[MaMBa]

aynı durum bendede var başlarda 4lü birleşik gibiydi sonra ortasnda boşluk olmaya başladı şimdi parçalanmayı beklyrm

Bende öyle değil normal gözüküyor da son 2li yok ve olması gereken yerde yağlar toplanmış ama çok belli olmuyor dışardan bakınca 6packim var gibi duruyo

 

[msxx]

Bende öyle değil normal gözüküyor da son 2li yok ve olması gereken yerde yağlar toplanmış ama çok belli olmuyor dışardan bakınca 6packim var gibi duruyo

göbek deliğine kadar kas küstlesi gözüküyosa dşardan bakldğnda güzeldir nasıl parçalanırki şimdi birleşik druyo ya

 

[SlipKnoT16]

ben 185boy 81kgyım %7.1 yag oranım bende yenı basladım cok kıloluydum ama bendede öle 8 pack gözukmuyor :d

8 pack ? baba naaptın ya

 

[msxx]

8 pack ? baba naaptın ya

%5 yağ oranıyla zor gözüküyo 8 pack ki 3 yıl rahat bi çalışması lazm sırf o bölgeye