evet arkadaşlar ben 20 yaşındayım. kısaca kendimden bahsedeyim. 188 boyum ve 95 kilom var. eskiden bu sporla haşır neşirdim. taa ki üniversite sınavına kadar her neyse konuya gireyim. yağlarım çok fazla. özellikle karın bölgemdeki biriken yağlardan bi hayli rahatsızım. türkiyeye dönüyorum 3 hafta sonra. dönmeden önce buradan fatt burner arıyorum. sporla birlikte kullanabileceğim sağlam bi fatt burner varmı ? parasından yana pek bi sıkıntım yok çok şükür zaten burada ucuz. yani stoklayıp geleceğim türkiyeye spora orada başlayacağım CARDİO odaklı, ve cardio yaparken de full body workout yapmak istiyorum. önerilerinizi bekliyorum
yağ yakıcı olarak ne kullanmalıyım
- Konuyu başlatan newaslan
- Başlangıç Tarihi
octeniskrup
Üye
Beslenmeni duzenle yesil cay ve kahve ic yeterli..parani beslenmene harca.
Karnı tok tutan gıda takviyeleri alman, yağ yak
Yağ yakımına, 24 saat üzerinden bakmalısın. Gün içinde yediğin her şey katkıda bulunur.
Onlar yerine,antreman öncesi kafein tüket. Çok daha sıkı bir antreman çıkarırsın. Maalesef hiçbir besin takviyesi, senin içindeki yağları gözle görülür şekilde yakamaz. DNP gibi 1-2 tane var ama onlarda öldürür zaten.
Bu yağ yakıcıların bazılarının içinde karnı tok tutan birkaç madde var, tek işe yarar yanları da bu.
Onları alınca da ayda 7 kilo veremeyeceksin ki. Yani böyle bir etkileri yok.
Yağ yakımına, 24 saat üzerinden bakmalısın. Gün içinde yediğin her şey katkıda bulunur.
Onlar yerine,antreman öncesi kafein tüket. Çok daha sıkı bir antreman çıkarırsın. Maalesef hiçbir besin takviyesi, senin içindeki yağları gözle görülür şekilde yakamaz. DNP gibi 1-2 tane var ama onlarda öldürür zaten.
Bu yağ yakıcıların bazılarının içinde karnı tok tutan birkaç madde var, tek işe yarar yanları da bu.
octeniskrup
Üye
Alakasi yok, zaten dietini toparlayiop yeterli oranda su tuketmeye basladiginda vucudun en hizli sekilde yag yakmaya baslayacak eger trioid vs problemin yoksa.
Sen beslenmeni duzeltmeden yuztane yag yakici supplement kullansan gene bir halta yaramaz. O yuzden diyoruz once beslenmeyi oturt, daha sonra yag yakici bak.. zaten gerek kalmayacak..
hocam meraktan soruyorum o vakit neden fattburner kullanıyor herkes ?[DOUBLEPOST=1470384338][/DOUBLEPOST]
hocam ben zaten beslenmeye dikkat edeceğim. demiyorum ki ben bunu kullanayım hayvan gibi yiyip zayıflayayım. ben sadece etkisi arttıracak bir ürün arıyorum
octeniskrup
Üye
Pazarlama...bunun haricinde belirli bir yag oranina indikten sonra zaten yavalayacagi ciin bir ittirme kuvveti olarak dusunulebilir.
peki ya pre- workout ürününü kardio yaparken kullanmak mantıklı mı yani fayda sağlar mı
octeniskrup
Üye
Pre workout urunleri kafein uzerinden nabiz artisi saglar yesil cay ve kahve bu isi rahatlikla gorur. Ben ileri seviye bir sporcu ve antrenorum buna ragmen pre workoutu cok.nadir kullanirim.
muzaffer_53
Üye
Abi senin kürlerinide takip ettim değişimlerini.Son formun nedir çok merak ediyorum.PM den atarmısın acaba zahmet olmazsa.
octeniskrup
Üye
Resimler bolumunde tek resimlerde mevcut resmim.
hocam kısa sürede sonuç almak istiyorum bunun için diet ve spor bakımından elimden geleni yapacağım, sadece yardımcı hızlandıracak bişeyler arıyorum
octeniskrup
Üye
Senin fikrini degistirmeye ugrasamayacagim. Kisa surede sonuc yaninda husran getirir.
muzaffer_53
Üye
Kolay para kazanmak diye birşey yoksa kolay vücud diyede birşey yoktur.Steroid bile işine yaramaz senin.
SiR_Arawn
Üye
Gerçekten yağ yakmak istiyorsan kademeli ilerle ,
-1. hafta 0 kafein kullan.Ama diyetine başlamış ol o hafta kalori ayarını sağlıklı besinlerle bir pota oturt misal 2000 kalori ve o antreman programıyla haftada 1 kg mi veriyorsun.2. hafta birşeyler çıkar ve antremanına 200 kalori yakan birşeyler ekle ve o
-2. hafta yeşil çay ve kafeine başla , kafeine başla dediğim cardio öncesi veya bb antremanı öncesi al , yeşil çayıda öğlen - sabah 2 bardak yeterli.
-3. hafta yine bir değişiklik katmalıyız kiloyu verebiliyor olsakta antremanda bir ekleme olmasada birşeyin süresi artmalı veya 7. seviyede yapıyorsan yürüyüşü koşu bandında 10 dakika 9. seviyede hafif tempo koş 5 dakika , 5 dakikada 7. seviyede dik yürü incline derecesini artır , farklılık getir.Ve 3. haftanın farklılığıda bu alacağın termojenik olsun , termojeniği kullanmaya başla , kafeini ve yeşilçayı 0la çünkü içerisinde kafein ve yeşil çay özü var.
-4. haftada getirdiğin yeniliğin yanı sıra kahve ekle , böylece gün içerisinde belki 200-350mg arasında kafein almış olucaksın.Zaten 4 haftada verdiğin kilo yeterli olucak ve termojenik ürünün son haftası kalıcak onuda iyi değerlendir
Termojenik ürün önerisine gelince , yurtdışındaysan içerikleri karıştır , hangi markalar var oda önemli servis sayısı , servis sayısına düşen kafein miktarı , yohimbe var mı , ekstra birşeyler eklendiyse gerçekten işlevsel mi , ürünleri değerlendir.
Abd içerik cuts veya hydroxcut olabilir grenadede bu 3lününü dışına çıkma derim ama oxeylite hala ürün yapıyorsa varsa onun kide olabilir.Bayağıdır termojenik piyasasını yurtdışı olarak pek araştırmadığımdan bilgim pek yok sen göz gezdir , seç derim.AMA LİPO 6 BLACK alma
-1. hafta 0 kafein kullan.Ama diyetine başlamış ol o hafta kalori ayarını sağlıklı besinlerle bir pota oturt misal 2000 kalori ve o antreman programıyla haftada 1 kg mi veriyorsun.2. hafta birşeyler çıkar ve antremanına 200 kalori yakan birşeyler ekle ve o
-2. hafta yeşil çay ve kafeine başla , kafeine başla dediğim cardio öncesi veya bb antremanı öncesi al , yeşil çayıda öğlen - sabah 2 bardak yeterli.
-3. hafta yine bir değişiklik katmalıyız kiloyu verebiliyor olsakta antremanda bir ekleme olmasada birşeyin süresi artmalı veya 7. seviyede yapıyorsan yürüyüşü koşu bandında 10 dakika 9. seviyede hafif tempo koş 5 dakika , 5 dakikada 7. seviyede dik yürü incline derecesini artır , farklılık getir.Ve 3. haftanın farklılığıda bu alacağın termojenik olsun , termojeniği kullanmaya başla , kafeini ve yeşilçayı 0la çünkü içerisinde kafein ve yeşil çay özü var.
-4. haftada getirdiğin yeniliğin yanı sıra kahve ekle , böylece gün içerisinde belki 200-350mg arasında kafein almış olucaksın.Zaten 4 haftada verdiğin kilo yeterli olucak ve termojenik ürünün son haftası kalıcak onuda iyi değerlendir
Termojenik ürün önerisine gelince , yurtdışındaysan içerikleri karıştır , hangi markalar var oda önemli servis sayısı , servis sayısına düşen kafein miktarı , yohimbe var mı , ekstra birşeyler eklendiyse gerçekten işlevsel mi , ürünleri değerlendir.
Abd içerik cuts veya hydroxcut olabilir grenadede bu 3lününü dışına çıkma derim ama oxeylite hala ürün yapıyorsa varsa onun kide olabilir.Bayağıdır termojenik piyasasını yurtdışı olarak pek araştırmadığımdan bilgim pek yok sen göz gezdir , seç derim.AMA LİPO 6 BLACK alma