terraxieria
Üye
Merhabalar konu açmıştım ne yazıkki kilitlendi bende forumu araştırdım biraz bilgi edindim kendime bir program hazırlamaya karar verdim fakat profesyonel kişilerden yardım almak lazım dedim.
Öncelikle yaşım 15 kilom 80-81 civarı ve boyum 177.Öncelikle şunu söyliyim şu anda yeme düzenim rezalet bir düzen kendimde hiç beğenmiyorum fakat mecburiyetten bu düzene uymak zorunda kaldım ki buna düzen denirse.Şimdi kafamdan bir program yaptım araştırma yaparak.Sabahları 2 haşlanmış yumurta,peynir siyah zeytin yerim diye düşündüm tabiki yanlış varsa düzeltilebilir.Okul 8 ders olduğu için saat 1 gibi öğle yemeği yiyebiliyorum okulda yemek çıkmadığı için mecbur evden getiriyorum ben meyva falan götürürüm diye düşündüm elma mandalina falan götürürüm diye düşündüm.Akşam yemeğinde ise ne yapılmışsa ama pilav vs vs yemem.Zaten kick boks yapıyorum haftanın 4 günü antremanda 30 dakka yavaş tempoda koşuyoruz.Evde 5 kiloluk ağırlık,atlama ipi var onlarlada bişi yapabilirim diye düşündüm.Sizinde tavsiyeleriniz varsa yazdıklarımda yanlış varsa düzeltirseniz sevinirim
Biraz uzun oldu ama...
Öncelikle yaşım 15 kilom 80-81 civarı ve boyum 177.Öncelikle şunu söyliyim şu anda yeme düzenim rezalet bir düzen kendimde hiç beğenmiyorum fakat mecburiyetten bu düzene uymak zorunda kaldım ki buna düzen denirse.Şimdi kafamdan bir program yaptım araştırma yaparak.Sabahları 2 haşlanmış yumurta,peynir siyah zeytin yerim diye düşündüm tabiki yanlış varsa düzeltilebilir.Okul 8 ders olduğu için saat 1 gibi öğle yemeği yiyebiliyorum okulda yemek çıkmadığı için mecbur evden getiriyorum ben meyva falan götürürüm diye düşündüm elma mandalina falan götürürüm diye düşündüm.Akşam yemeğinde ise ne yapılmışsa ama pilav vs vs yemem.Zaten kick boks yapıyorum haftanın 4 günü antremanda 30 dakka yavaş tempoda koşuyoruz.Evde 5 kiloluk ağırlık,atlama ipi var onlarlada bişi yapabilirim diye düşündüm.Sizinde tavsiyeleriniz varsa yazdıklarımda yanlış varsa düzeltirseniz sevinirim
Biraz uzun oldu ama...
