Yağ Yakımı için nasıl beslenebilirim?

Öncelikle merhabalar. Geçen sene bu spora tam olarak başladım fakat 2.5 ay kadar sonra okul ve iş hayatı yüzünden yarıda bırakmak zorunda kaldım. İşim gereği masa başındayım ve hareketsizlikten yağlanmaya başladım. Bel çevresi çok fazla yağlandı. Tekrar fırsat bulup spor salonuna kaydoldum. Beslenme ve antrenmanı nasıl yapmalıyım sizce? Geçmişte de sporla uğraştığım için kol omuz ve göğüslerim iyi durumda fakat bel çevresinden çok rahatsızım. Özellikle alt göbek çok büyük problem. Sağlıklı yağ yakımı için ne yapabilirim. teşekkür ederim
 
Back
Yukarı