Arkadaşlar günlük karbonhidrat ihtiyacımı sabah yediğim ballı yulaf lapasından alıyorum. spor öncesi evde yaptığım 50 gram kepekli undan makarna yiyorum 1 saat sonra spora gidiyorum. 107 kiloyum 1,82 boyum var. l-carnitine yeterli gelmiyor. spordan sonra ise optimum n. whey protein shake içiyorum sonra bir porsiyon salata yiyorum sonrasında yatana kadar bişey yemiyorum. haftanın en az 4 günü spora gidiyorum. winstrol kullansam yağ yakarak göbek eritir miyim?
yağ yakım ile ilgili yardım edin
- Konuyu başlatan trickyman
- Başlangıç Tarihi
