HuseyinUykun
Üye
Arkadaşlar 1.5 yildir filan evde vücut gelistiriyorum. Spora basladigimdan berri alt karinda çok az bi yağ var. Hala gitmedi. Evde başla birak yaptim ve düzgün değildi ama 4 aydir dikkat ediyorum antrenmanjma ama hala gitmedi salona basladim 1 hafta oldu bugün. 10 dakika koşu 10 dakika bisiklet antrenman sonundada üçgen halati boynuma koyup egiliyorum. Bide dizlerimin üstüne oturup egilip kalkiyorum. Cok az ya gören yağ yok bile diyor ama gitmedi bi turlu. Şöyle diyim 4 baklava gozukuyo alttaki ikili gozukmuyo.ustekilerde tam parcali gozukmuyo. Napabilirim ? Yaz basina kadar boyle devam etsem cikar mi ? Bide yememe ne kadar dikkat eymem gerekiyor ? Herkes yemek konusunda cok asiri dikkatli olduğumj soyluyo. Ekmek yemiylrum filan. Tatil filan yemiyorum yardim edin spordan soguyorum ya