Yağ yakma yardım

[zubrowka34]

Merhabalar arkadaşlar foruma yeni katıldım yaşım 18 kilom 105 boyum 1.78 karın ve gögüs bölgemde gözle görülür alanda yağlanma mevcut spora gitmeye özgüvenim yok korkuyorum sıkı bir diyetle ve evde yapabilecegim düzenli hareketlerle bu işi yapabilirmiyim kilomdan dolayı kardio yapmam gerektigini biliyorum gögüs bölgesi ve karın bölgesi için evde neler yapabilirim veya önerileriniz nelerdir çok teşekkür ederim

 

[Mert Akar]

neden özgüvenin yok kardeşim senden daha kilolu insanlar geliyor salonlara...
senin amacın sağlığın için düzenli spor yapmak. bence yanlış düşünme salona git...
zayıfladığını gördükçe özgüvenin artıyor.

 

[lÖZTÜRK]

Mert'e kesinlikle katılıyorum. boyuna oranla o kiloda o sekılde olman zaten cok normal hatta gorunmesı gerekenden daha fıt bıle duruyo olabılırsın. evde yapılıcak hareketler de var(youtube den genç ve fit in antrenmanlarına bak derim) ancak daha sıkıcı ve zorlayıcı olabılır karar senin