yağsız bulk

[hurkanyy]

merhaba kalori hesab yapmayı, protein,yağ karbonhidrat hesabı yapmayı ve ne kadar kalorinin bana ne kadar kilo aldıracağını biliyorum, yalnız bir sorum var antremanlarımı düzgün ve hatasız yaptığımı kabul edersek, yağsız bulk için haftada kaç kilo almam gerekir, amacım ağır bulk değil yağsız bulk, tabiki yağ alıcam bulk yaparken almamak imkansız ama bunu en aza indirmek istiyorum çünkü definasyon döneminde ne kadar yağ yakmaya çabalarsam o kadar kas kaybedicem, metabolizmam hızlı çalışıyor en ufak yorgunlukta kas kaybediyorum

 

[elite35]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Kurallar Madde-24'e aykırı başlık açmak!

Madde 24- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
Örnekler :
*Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
*Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
*Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
*Resimdeki sizce steroid kullanmış mıdır?
*Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
*Sizce bu vücut adam olur mu?
*Sizce bu vücut gelişir mi?
*Bu vücut için hangi supplementları kullanmalıyım? .... vb..​

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi