-
Değerli Üyemiz
Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!
Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle
sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve
yorumlamasını sağlayacaktır.
Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!
Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
YAŞ 16 eleştirileriniz benim için önemli
- Konuyu başlatan yılmaz
- Başlangıç Tarihi
uykusuzburak
Üye
daha vucudun tam oturmamış , hem daha büyüme cagındasın bu yüzden vucudun geç kas yapımına başlıcak. ben 14 yasımdan 19 yasıma kadar grokromen güreş yaptım. Vucudum cok zor kas yapıyodu tabi bu kişiden kişiye değişir. Ama genelde o yaşlarda daha yavaş kilo alıp kas yapar vucud. Bişey daha bu çağda yaptığın vucud kendine iyi bakarsan ömrün boyunca senden gitmez.
ewet arkadasim..daha kucuksun...bu yuzden ole burada resimlerini gordugun abilerin gibi olman icin calismaktan ote yasinin biraz daha ilerlemesi lazim ki belli kas guruplari otursun....yavas yavas devam et bosuna cok fazla yorma kendini..amahevesli olmaz guzel bu azimle bu yasta ilerde iyi seyler olabilir...
kardes basarılarını devamını dılerım sakın bırkama ben ılk gun bırkadım 3 gun geır basladım nedne dersen ben ılk antremanı yapdımeve gıtdım afedersın yemdke corba vardı ben kasıgı agzıma goturoyurm kaslar benı dınlemıyor kasık kulama gıdıyor burnuma gıdıyor ben bu spora senin yaısdna basladım sımdı ıse baya ii bır vucudum var gogus agırlıklı calısdıgım ıcın goguguslerım baya ii duruyor kola fazla yuklenmedım halde 42 ama kolarım zayıf oldugu ıcın ((koldayag yoq) blagımı bıle buegsam tırsepslerım ortaya cıkıyor 
ben de bu yasta baslamistim; su an 25 bitmek uzere...
cok fazla hata yaptim, ne ogrendiysem kendi hatalarimdan ogrendim (maalesef bodyforumtr felam yoktu o zaman
)
agir giriyorum demissin, kesinlikle agir antremanlardan uzak dur. en azindan 20'ne gelene kadar sadece nefsini tatmin etmek icin vg yap, bu sure icerisinde daha sonraki yillarda yapmani onerdigim agir idmanlar icin cok guzel altyapi olusturabilirsin.
9 sene sonra vg'ye olan acligimi hala koruyorum, bu herkese nasip olmuyor. umarim sen de nice 9 seneler gorursun.. basarilar..
cok fazla hata yaptim, ne ogrendiysem kendi hatalarimdan ogrendim (maalesef bodyforumtr felam yoktu o zaman
) agir giriyorum demissin, kesinlikle agir antremanlardan uzak dur. en azindan 20'ne gelene kadar sadece nefsini tatmin etmek icin vg yap, bu sure icerisinde daha sonraki yillarda yapmani onerdigim agir idmanlar icin cok guzel altyapi olusturabilirsin.
9 sene sonra vg'ye olan acligimi hala koruyorum, bu herkese nasip olmuyor. umarim sen de nice 9 seneler gorursun.. basarilar..
uykusuzburak
Üye
kendini aşırı yorarsan ve yıpratırsan vucudunun büyümesini engellersin( boy uzaması, kemiklerin kalınlaşması vs..) o yüzden kendini fazla yorma düşük kilo cok tekrar. daha sonra yavaş yavaş kiloları arttır. ama aşırıya kaçma derim.Ama bişey daha var düzenli antrenman yaparsan kendini yormadan tam tersi büyümene artısı olur.Tabi beslenmeyide unutmamaklazım protein ağırlıklı beslenmeni sölememe gerek yok heralde.
FleXoR
Özel Üye
evet katılıyorum yenilerin yaptıgı en buyuk hata adeleyi yıpratmak ve geliştirmek yerine kayıp vermek zaten mantık hırsın heycanın önünde olsaydı hocalara iş kalmazdıacaliss dedi:ben de bu yasta baslamistim; su an 25 bitmek uzere...
cok fazla hata yaptim, ne ogrendiysem kendi hatalarimdan ogrendim (maalesef bodyforumtr felam yoktu o zaman
agir giriyorum demissin, kesinlikle agir antremanlardan uzak dur. en azindan 20'ne gelene kadar sadece nefsini tatmin etmek icin vg yap, bu sure icerisinde daha sonraki yillarda yapmani onerdigim agir idmanlar icin cok guzel altyapi olusturabilirsin.
9 sene sonra vg'ye olan acligimi hala koruyorum, bu herkese nasip olmuyor. umarim sen de nice 9 seneler gorursun.. basarilar..
reddragona
Üye
karın yağlı demişsin. 16 yaşında nasıl yağlanmayı beceriyorsunuz. Ben o yaşlarda ne kadar yemekde yesem 1 gram yağ tutmazdım , Sana şimdilik yapacağım en iyi tavsiye, ilaçlardan uzak durman, çünkü senle aynı ilaçı 25 yaşında biri kullansa, inanki sen ondan çok daha fazla zarar görüceksin. Ben senin yerinde olsaydım, 20 yaşına kadar, baskete yönelirdim ve kalsiyum ağırlıklı beslenirdim. Çünkü kemik gelişimini, boy uzamasını 20 li yaşlardan sonra yapamıyacaksın, hangi ilaçı kullansanda boyun uzamıcak. O yüzden bu yaşlarda boyunun uzaması için basket oyna ve zıpla. 1.90 boyunda olursan ve kas yaparsan, 1.70 boyundakilerden daha az kasında olsa, daha güçlü ve heybetli görünürsün. Benden sana tavsiye boyunu uzatmaya çalış, 1.78 yeterli diye düşünme, ilerde yarışlara katılırsan ve yarışmada 1.90 boyunda biri olursa çok üzülürsün...
, Sana şimdilik yapacağım en iyi tavsiye, ilaçlardan uzak durman, çünkü senle aynı ilaçı 25 yaşında biri kullansa, inanki sen ondan çok daha fazla zarar görüceksin. Ben senin yerinde olsaydım, 20 yaşına kadar, baskete yönelirdim ve kalsiyum ağırlıklı beslenirdim. Çünkü kemik gelişimini, boy uzamasını 20 li yaşlardan sonra yapamıyacaksın, hangi ilaçı kullansanda boyun uzamıcak. O yüzden bu yaşlarda boyunun uzaması için basket oyna ve zıpla. 1.90 boyunda olursan ve kas yaparsan, 1.70 boyundakilerden daha az kasında olsa, daha güçlü ve heybetli görünürsün. Benden sana tavsiye boyunu uzatmaya çalış, 1.78 yeterli diye düşünme, ilerde yarışlara katılırsan ve yarışmada 1.90 boyunda biri olursa çok üzülürsün...