| Yaş: 14 - 1 Aylık Çalışma |

[burakdemiral98]

Arkadaşlar 1 aylık çalışmam bu şekilde. Evde çalışıyorum,Biliyorum 1 ay çok erken olduğunu ama gelişimimi görmek için koydum resimleri. Yorumlarınızı bekliyorum.

bench_O weightlifter

 

[SpdyGnzls]

Çalışmaya devam et , kollara ağırlık ver birde hacim yapmaya bak .

 

[Juggernaut]

Bende senin gibi ufak yaşda başladım sana tavsiyem karın ve göğüs kasların hafiften çıkmaya başlamış biraz kollara ve omuzlara yüklen beslenmene dikkat et.

 

[extremesports]

Karın eight pack e doğru gidiyo kollar omuzlar çok eksik,hacim çalış.

 

[burakdemiral98]

Teşekkürler arkadaşlar, omuz ve kollara bu sıralar yüklenicem

 

[burakdemiral98]

Doğru söylüyorsun yukarıdada belirttiğim gibi gelişimimi izlemek için koydum her ay yeni fotolar eklicem. weightlifter bench_O dumbelllls

 

[Gebeş]

Ağırlığa fazla yüklenmemeni öneriyorum salona yazılırsan falan boyunuda bilmediğimden bir şey diyemem ama fazla omuz bacak girersen boy uzamasında bir yavaşlık kaçınılmaz unutma benim kaldı 4 yıldır 1.75

 

[emclord00]

14 yaşında biri henüz ergenlige yeni giriyor, hormonlar kemikler kaslar rayına oturmaya başlıyor? armadasın dedigi gibi omuz ve bacak hareketlerinden uzak dur ki kısa kalma ayrıca 1 ayda gelişim olmaz.

 

[burakdemiral98]

Evet boyum: 1.65 kilom: 57. 3kg'lik dambılla çalıştım 1 ay şimdi 5kg'lik dambıl alıyorum.