emregunes
Üye
Amaç zaten bu.Normal ve iyi de olmuş.
-
Değerli Üyemiz
Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!
Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle
sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve
yorumlamasını sağlayacaktır.
Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!
Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
Yaş 14 Kilo 61 . 2 Aylık Vg geçmişi ..
- Konuyu başlatan Demirgan
- Başlangıç Tarihi
Amaç zaten bu.Normal ve iyi de olmuş.
Demirgan
Üye
Garibime giden : Kilo alımı veya verimi olmamasına rağmen belim inceliyor ama hacimleniyorum ayna karşısında .. Kilo almaya çalışıyorum , çokta yiyorum , proteinimi karbonhidratimi vitaminimi sebzemi meyvemi yiyorum her şekilde ama tartıda bir artış olmuyor malesef duh
jimraynor
Üye
Keşke senin yaşında başlasaydım bu spora. Çok doğru bir iş yapmışsın. İyi bir antrenman yaptığın da belli. 14 yaşına göre çok iyi bir vücut. Böyle devam et 1-2 seneye harika vücudun olur. Yağsız olman çok avantaj. Yaşın gereği büyüme hormonların çok daha fazla salınıyor. Bu da büyük bir avantaj. Boy açısından da korkun olmasın zaten 180i aşmışsın.
Bundan sonra daha fazla öğrenip,
daha fazla tecrübe edinmeye çalışıp.
Sakatlanmamaya çalışmalısın.
Bu arada sırt pozların garip geldi. Buna çalışmalısın.
Bundan sonra daha fazla öğrenip,
daha fazla tecrübe edinmeye çalışıp.
Sakatlanmamaya çalışmalısın.
Bu arada sırt pozların garip geldi. Buna çalışmalısın.
Demirgan
Üye
Öncelikle yazdıgınız herşey için çok teşekkür ederim . Bacak antremanlarımı çok çok çok hafif yapıyorum . 1.85 i geçmek istiyorum ama ne kadar gerçek olur bu hayal bilmem ... Sırt pozları konusunda , back double biceps yamuk çıkmış onun farkındayım
ama latspread normal gibi geldi bana . zaten pozları da ayna karşısına geçip kasıla kasıla ogrendim 
herşey için tekrar teşekkürler
Demirgan
Üye
15 yaşındasın 1.81 boyundasın 1.85 i rahat rahat geçersin merak etme.Sen uzamak için uğraşma uğraştınmı uzamıyor.Bende 16 yaşında 1.76 yım bende 1.80 olmak istiyorum
Gelelim vücuda vücut çok yağsız ve fit yaşına göre de çok iyi.Başarılar...
Çok teşekkür ederim . Ne diyeyim inş geçerim 1.85 i
hedef uzun ve hacimli adeleler thums:
jack of hearts
Üye
Arkadaşlar senin adına biraz mütevazı davranmışlar. 2 aya göre fena gelişim değil filan... Forumda gördüğüm iki üç aydır çalışanların en iyilerindensin. Başlamadan önce de belli ki yağsız ve fit bir vücudun varmış. Boy oturduktan sonra başlamanın yaşı çok da mühim değil bence. Tebrik eder, bol gelişimli günler geçirmeni temenni ederim.
Demirgan
Üye
Çok teşekkür ederim . Bende söylemeliyimki bu üye fotografları arasında gördügüm en güzel yorumlardan biriydi ... Evet başlamadan öncede fit ve yağsız bir vucudum vardı ... Boy konusunda ise bana bu boy da yeter ama +1.85 te bir istek . Olursa olur olmazsa sağlık olsun
Tekrar bu güzel yorum için teşekkür ediyorum ...
jack of hearts
Üye
Daha çok küçüksün, boyun kesin uzayacaktır vücut geliştirme yapsan da yapmasan da istediğin noktaya kadar. Boydansa önceliğini kilo almaya vermen lazım diye düşünüyorum. Bu kararlılıkla o işi de birkaç ayla halleder tank gibi olursun bence. Kaslarının bu kadar belirgin olmasında yağsız oluşunun mutlaka etkisi vardır ama yaşının genç olmasının bunda etkisi var mı bilemiyorum... Ve bu konuda cevap almak üzere pası diğer üyelere atıyorum. "Yok yau.. Senin de aynı programı uygulayarak yakın sonuçlar alman mümkün." derseniz şayet sokaklara dökülürüm şimdi.
Önceki mesajları okumuştum da unuttum.. Nasıl bi' program izledik merak ediyorum. Paylaşırsan sevinirim.
Kaslarının bu kadar belirgin olmasında yağsız oluşunun mutlaka etkisi vardır ama yaşının genç olmasının bunda etkisi var mı bilemiyorum... Ve bu konuda cevap almak üzere pası diğer üyelere atıyorum. "Yok yau.. Senin de aynı programı uygulayarak yakın sonuçlar alman mümkün." derseniz şayet sokaklara dökülürüm şimdi. Önceki mesajları okumuştum da unuttum.. Nasıl bi' program izledik merak ediyorum. Paylaşırsan sevinirim.
Demirgan
Üye
Daha çok küçüksün, boyun kesin uzayacaktır vücut geliştirme yapsan da yapmasan da istediğin noktaya kadar. Boydansa önceliğini kilo almaya vermen lazım diye düşünüyorum. Bu kararlılıkla o işi de birkaç ayla halleder tank gibi olursun bence.
Önceki mesajları okumuştum da unuttum.. Nasıl bi' program izledik merak ediyorum. Paylaşırsan sevinirim.
Öncelikle tekrardan çok teşekkür ediyorum . Kaslarımın bu kadar belirgin olmasında yağsız oluşumun etkisi tartışılmaz çok büyük ... Yaş ile alakası varmıdır bilmem ama metabolizmam çok hızlı çalışıyor . Yediğimi çok çabuk sindiren biriyim ... İzlediğim programa gelince , beslenmemin çok düzenli oldugu söylenemez ... Yağlı - tuzlu - şekerli gibi bir besin ayrımım yok . Her buldugumu yiyen biriyim özellikle tatlıları çok tüketirim ... Belkide metabolizmamın hızlı oldugundan yağ birikmiyor vucudumda bunu tam olarak bende bilmiyorum ...Ama elbette protein alım miktarım normal bir insandan daha fazla . Antreman programına gelince , özel birşey yaptıgım yok . Klasik programları uygulamaktayım ( hocam veriyor ben yapıyorum
) Göğüs - biceps , Omuz - triceps , Sırt - bacak şeklinde ... Yorumların için tekrar çok teşekkür ederim
Demirgan
Üye
çok teşekkür ederim . acelem yok zaten kilo konusunda ... şiödilik böyle devam edecegim
HughJackman
Üye
Haftada kaç antrenman yapıyorsun sorabilirmiyim?
Demirgan
Üye
Pazartesi - salı - perşembe ve cuma olmak üzere programım 4 gunluk antremandan olusuyor . Kendimi dinç ve enerjik hissettiğim zamanlar ise 5 güne çıkarıp çarşamba günleride gittiğim oluyor ..
HughJackman
Üye
Şimdi benim bulunduğum ilde yani Ankarada çoğu salonların programları şöyle ya haftada 3 gün yada sınırsız(pazar hariç)yani 6 gün buna görede ücretlendirme değişiyor senin gittiğin salonun prensiplerini bilmediğim için sormak istiyorum üyelik durumun sınırsız mı?
Demirgan
Üye
Demirgan
Üye
Guzel bi V formun var, bunu iyi deyerlendir
Teşekkür ederim. Değerlendirmekten kastınız sporu bırakmamakmı yoksa başka bir anlamıda varmı ?