Yaş 16 1 ay Salon çalısması+İyi beslenme Önce- Sonra

[blackteam602]

Selamun aleyküm arkadaslar
Öncelikle belirtmeliyimki 1 yıldır forumu elimden geldiği kadarıyla takip etmeye çalısıyorum.
Geçen ay spora başlamak istedim,ve bir salona yazıldım..
İyi beslendiğimi düşünüyorum..Tabi eksiklerim var farkındayım ama yalnızca 1 aydır çalısıyorum.

İlk resim başlamadan önceki gece çekindiğim resim..
İkinci resim ise bugun çekindiğim resim..

dumbelllls

Görüş ve önerilerinizi beklerim..

Boy 180 kilomu bilmiyorum

 

[Ratat]

iyi gelisme var, ayni hizla devam edersen 5-6 ay da cok guzel sonuclar alirsin

 

[caga]

Göbeği halletmişsin vücutta şekle girmiş tebrikler

 

[blackteam602]

Evet 1 ay kısa bir süre fakat,hiç mi yorum ve düşüncesi olan yok..

 

[55koro55]

güzel gelişim

 

[Body06]

1 ayda göbeği iyi halletmişsin, vücud yavaş yavaş oturmaya başlayacaktır kardeşim.
Tek diyebileceğim, bu istekle gidersen ve beslnme-idman ikilisine dikkat edersen iyi bir vücuda kavuşabilirsin.
İyi günler,