Yaş 16 4 Aylık Çalışma. Yorum+ Yardım Bekliyorum.

[tequleron]

4 Aydır vücut salona gidiyorum. Gitmeden önce kilom 53dü, şuan 56,5 Kgyum bünyem hassas olduğundan çok fazla hastaladım neredeyse 1ay gidemedim diyebilirim. 52ye kadar düşmüştüm. Bu ay MultiPower'ın karbonhidratı ve yemek programı ile 56,5 oldum. Yorumlarınızı bekliyorum
Ölçülerim ;
Omuz: 107
Kol: 30
Bel: 70
Göğüs:91
Bacak:49
Kilo:56,5
Boy:171

Hacim arttırmak ve yağlanmadan kilo almak için ne yapmam gerekiyor yardım bekliyorum.

 

[runb1tchrun]

vucut gayet ıyı ozellıkle karın bolgesı fazla agırlık altına gırme squat yapma boyun kısa daha yasın kucuk uzamaya bak

 

[undisputed01]

Güzel bi alt yapı oluşturmuşsun supplement kullanmana gerek yok bence forumdaki yağsız kilo alımıyla ilgili konuları araştır

 

[BoDy41]

Bir an kendi vucudumu gordum göğüs şekli filen herşey aynı bu kadar da olmaz.

 

[tequleron]

Bir an kendi vucudumu gordum göğüs şekli filen herşey aynı bu kadar da olmaz.

Peki seninde orantısızlık var mı? Sol tarafım her zaman fazla gelişiyor
Baklavalar çapraz, Sol kol daha fazla bunu nasıl düzelticem
Not: Solakda değilim.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 20:13 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 20:06 ----------

vucut gayet ıyı ozellıkle karın bolgesı fazla agırlık altına gırme squat yapma boyun kısa daha yasın kucuk uzamaya bak

Yorumun için çok sağol, ayak zaten çalışmıyorum bodye başlamadan önce futbol oynuyordum ayaklarım iyi olduğu için gerek duymuyorum

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 20:15 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 20:13 ----------

Güzel bi alt yapı oluşturmuşsun supplement kullanmana gerek yok bence forumdaki yağsız kilo alımıyla ilgili konuları araştır

Teşekkürler, araştıryorum.

 

[dkemre]

Vücut iyi ama kollara yüklenmeye bak. Bende 4. aya girdim 1 ay özel sebeplerden gidemedim kaderimiz aynı ama kollarımda en büyük değişimi gördüm seninde özellikle sırtın iyi. Spor yaşamında başarılar dilerim.

 

[tequleron]

Sağolun, kol çalışıyorum fakat gözle görülür bir gelişme olmadı :/

 

[tequleron]

yok mu daha yorum yapıcak

 

[tequleron]

konu guncel yorum beklıyorum

 

[odiii]

Kollara biraz daha yüklendin mi kralsın

 

[tequleron]

yükleniyorum bakalım inşallah olucak