Yaş 16..8.Ay..Düzenli çalışma

[St@mP]

Bencede 3 kg çok az en azından alabiliryorsan bir 50 kg dumbell set al derim ben ayarlanabilir.

 

[emirhan26]

1 Aylık salon çalışmasıyla kazanılabilecek ölçüler bunlar keşke salona gitseydin bencede bir salona yazılmalısın.

 

[murad1]

Ağırlık az diosunuz ama 8 ay önceki halime bi de bakın..
Ben 3 kg ile sadece altyapıyı oluşturdum..6 Veya 7 ye çıkarmayı düşünüyorum..
İstediğim çok kaslı vücud deil hafif kaslı olmak ve fit görünek
Yorumlar için saolun...

8 ay için çok az gelişme, normalde bu gelişme 1 ayda oluyor. Bu yüzden ya salon yada dumbell set.

 

[Body_Strong]

Yorumlar için saolun arkadaşlar..
Bu kadar ısrarla ya salona yazılırım ya da iyi bir dumbell set alırım
evt gelişmem oldukça az...

 

[erdinç]

3kg ile alt yapı olmaz şnav barfiks desen anlarım iyi çalışmalar

 

[Body06]

Arkadaşlara katılıyorum...

Salona gidemiyorsan bile en az 20 ile 50 kg arası dumbell set almanı öneririm.Zaten dumbell ile forumda nasıl çalışılacağı var.Birde beslenmeyide yerine oturtabilirsen gayet iyi verim alabilirsin bence...

 

[Body_Strong]

programımda şınav ve barfikste var..
Ayrıca set almaya karar verdim..
Göğüsün alttan çizgisini çekmek için de dumbell pullovera başladım..
TeşeKKürler..

 

[thebky]

İyi bi beslenme programına ihtiyacın var sanırım.Bide Şunu söyleyebilirim 8 ayda çok çok daha iyisi yapılabilir..

 

[jimraynor]

programımda şınav ve barfikste var..
Ayrıca set almaya karar verdim..
Göğüsün alttan çizgisini çekmek için de dumbell pullovera başladım..
TeşeKKürler..

Bu vücüda göğüsün alt çizgisi mi ekleyeceksin. 3 kg pullover ile hemde

sana başarılar