Yaş 17 / 2 yıllık evde çalışma

[moloday]

Merhabalar.
2 yıldır evde spor yapıyorum, bu arada street workout ile de ilgilenmeye başladım.
Kesinlikle gıda takviyesi ya da herhangi bir ilaç kullanmadım, spor salonlarında çalışmadım.
İlk başladığım zamanlara ait bir fotoğrafım yok, sadece geçen sene çekildiğim 1 tane fotoğrafım var.



Şuanki fotoğraflarımda ek' te gözüküyor.
İyi yada kötü her türlü yorumlarınızı bekliyorum, bazı pozları yanlış vermiş olabilirim affola...

 

[moloday]

Bir fotoğraf daha var, onu eklemeyi unutmuşum...

 

[urlgy]

Tebrikler vucut frank medrano ya benzemeye baslamis programini merak ettim paylasirmisin

 

[moloday]

Tebrikler vucut frank medrano ya benzemeye baslamis programini merak ettim paylasirmisin

Sadece kendi vücut ağırlığımı kullanarak geliştiriyorum.
Şınav, mekik, dips ve farklı şekillerde barfiks çekiyorum,
Çok teşekkür ederim

 

[drsalih]

tebrikler... gerçekten başarılısın... Benim sorum şu: Bundan sonraki hedeflerin neler? Kilo almayı düşünüyor musun?

 

[moloday]

tebrikler... gerçekten başarılısın... Benim sorum şu: Bundan sonraki hedeflerin neler? Kilo almayı düşünüyor musun?

Kilo almayı istiyorum zaten, onun için uğraşıyorum ama gün içinde çok hareket ettiğim için alamıyorum.
Bundan sonra ki amacım iri bir vücuda sahip olmak.
Yorumunuz için çok teşekkür ederim

 

[fusu145]

Tebrikler gelişimler çok iyi yeni başlayan ve spor salonuna gidemeyenler için iyi bir örneksiniz ayrıca gıda takviyesi ve ilaç kullanmamanız ayrı bir artı.

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[mericboss99]

Gerçekten yaşına göre çok iyi artık kilo almaya yönel

 

[atacome]

hafif kilo alırsan çok daha iyi durur ama buda iyi

 

[Shqiponje Madhe]

Evde çalışmaya ve vücut ağırlığı ile çalışmaya göre çok başarılı olmuş. Biraz daha kilo alırsan güzel olur mu olur.

 

[moloday]

Tebrikler gelişimler çok iyi yeni başlayan ve spor salonuna gidemeyenler için iyi bir örneksiniz ayrıca gıda takviyesi ve ilaç kullanmamanız ayrı bir artı.

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Yorumunuz için çok teşekkür ederim [DOUBLEPOST=1401824010][/DOUBLEPOST]

Gerçekten yaşına göre çok iyi artık kilo almaya yönel

Kilo almaya çalışıyorum hedefim 65 kilo olmak, yorumunuz için çok teşekkür ederim [DOUBLEPOST=1401824091][/DOUBLEPOST]

hafif kilo alırsan çok daha iyi durur ama buda iyi

Amacım o zaten, kilo alıcam hayırlısıyla. Yorumunuz için çok teşekkürler [DOUBLEPOST=1401824129][/DOUBLEPOST]

Evde çalışmaya ve vücut ağırlığı ile çalışmaya göre çok başarılı olmuş. Biraz daha kilo alırsan güzel olur mu olur.

Yorumlarınız beni motive ediyor, çok teşekkür ederim

 

[Yakup Cenk Ünlü]

gercekten basarılı güzel takviyelerle cok güzel seyler cıkartabilirsin .

 

[EinsteinBaran]

Bir fotoğraf daha var, onu eklemeyi unutmuşum...

Hocam boy 1.63 kilo 70.9 yaş 15. Normal kiloma inmenin yanında sizinki gibi bir vucut çıkartmak istiyorum evde çalışarak. Bana öneriniz / verebileceğiniz program nedir ? (yaş tam 15 değil mayısta girdim.)

 

[Dengesizzz]

Merhabalar.
2 yıldır evde spor yapıyorum, bu arada street workout ile de ilgilenmeye başladım.
Kesinlikle gıda takviyesi ya da herhangi bir ilaç kullanmadım, spor salonlarında çalışmadım.
İlk başladığım zamanlara ait bir fotoğrafım yok, sadece geçen sene çekildiğim 1 tane fotoğrafım var.

-- 2013 --
http://i.hizliresim.com/NVJPdk.jpg

Şuanki fotoğraflarımda ek' te gözüküyor.
İyi yada kötü her türlü yorumlarınızı bekliyorum, bazı pozları yanlış vermiş olabilirim affola...

neden kesinlikle ?

 

[moloday]

Hocam boy 1.63 kilo 70.9 yaş 15. Normal kiloma inmenin yanında sizinki gibi bir vucut çıkartmak istiyorum evde çalışarak. Bana öneriniz / verebileceğiniz program nedir ? (yaş tam 15 değil mayısta girdim.)

Ben bu işin uzmanı değilim, bende senin yaşında senin gibi düşünerek evde şınav mekik çalışmaya başladım.
Eğer benim şuanki vücudumu beğeniyorsan sende hemen başlamalısın, teşekkürler [DOUBLEPOST=1401896679][/DOUBLEPOST]

neden kesinlikle ?

Yanlış yerde takılmışsınız hocam
Orada bir şeyleri vurgulamak istememiştim

 

[spiderman]

artık çalışmalarınada dumbell kullanmaya başlamalısın
kilo almak için planlama yapmalısın
başarılar

 

[moloday]

artık çalışmalarınada dumbell kullanmaya başlamalısın
kilo almak için planlama yapmalısın
başarılar

Dambıl kullanmaya başladım zaten, şu anda 12,5 kglik dambıllar ile çalışıyorum 1 aydır.
Teşekkürler

 

[moloday]

2013 - 2014 sırt fotoğrafları.

 

[cemcikikci]

Kardesim herşey güzelde çok cilizsin hani derler ya bi tokatlik canin var diye aynen öyle biraz hacme git

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Tevfik Erzon]

Helal olsun birader böyle başarılı homegymciler göğsümüzü kabartıyor. Herkesin dediği gibi hacime kasarsan daha başarılı olursun. Supplement işlerine hiç bulaşma, imkanın varsa daha iyi beslen, yeter, zaten yağ oranın düşük, bir de şu yaşta şu altyapıyla başladın ya hayata ( iş hayatı vs. ) daha sırtın yere gelmez.