Yaş 17 / 2 yıllık evde çalışma

[Reglatör]

12 kg lık dambıl senin neyine nizami yapmadıktan sonra ne fayda

 

[moloday]

Kardesim herşey güzelde çok cilizsin hani derler ya bi tokatlik canin var diye aynen öyle biraz hacme git

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Hocam doğru söylüyorsunuz kilo almam lazım zaten şuan ki hedefim o, ama tabiriniz hoşuma gitmedi [DOUBLEPOST=1401990956][/DOUBLEPOST]

12 kg lık dambıl senin neyine nizami yapmadıktan sonra ne fayda

Hocam bilip bilmeden yorum yapmayın lütfen, nizami yapıyorum zaten.
15 kilo ile de çalışabiliyorum ama nizami yapamıyorum oyüzden 12,5 kg ile çalışıyorum. Size 12,5 kg çok ağır geliyor sanırım ? [DOUBLEPOST=1401991024][/DOUBLEPOST]

Helal olsun birader böyle başarılı homegymciler göğsümüzü kabartıyor. Herkesin dediği gibi hacime kasarsan daha başarılı olursun. Supplement işlerine hiç bulaşma, imkanın varsa daha iyi beslen, yeter, zaten yağ oranın düşük, bir de şu yaşta şu altyapıyla başladın ya hayata ( iş hayatı vs. ) daha sırtın yere gelmez.

Yorumunuz için teşekkür ederim
Şuanda kilo almaya çalışıyorum zaten supplementlere hiç bulasmam, beslenmeye ağırlık vericem

 

[Reglatör]

Evet 1.90 boyunda 90 kilo olan biri için ne kadar ağır geliyosa o kadar ancak bana hala pek mantıklı gelmedi 12 kilo çünkü çok zayıfsın ve kollarında ince her neyse helal olsun ne diyim

 

[afka9]

gayet güzel vücut yapmışsın

 

[gurbuz1]

12,5 kg nun yeterli olup olmaması harekettten harekete değişir.Fotoğraflarına baktım kolların 30 cm bile yoktur o kiloyla doğru düzgün curl yapman zor.

 

[FrankZane34]

Merhabalar;
Genetiğin çok iyi bence artık ev değil de spor salonlarına giderek bu artık yönünü değerlendirmen gerek.Yağsız hacimlenmeye çalış.Bırakmazsan bu sporu çok iyi olucağına eminim.İyi forumlar

 

[moloday]

Evet 1.90 boyunda 90 kilo olan biri için ne kadar ağır geliyosa o kadar ancak bana hala pek mantıklı gelmedi 12 kilo çünkü çok zayıfsın ve kollarında ince her neyse helal olsun ne diyim

Hocam dediğiniz doğru benim kilomda olupta 12,5 kiloluk dambıllar ile çalışamayan bir çok kişi var ancak ben 2 yıldır vücut ağırlığımla çalışıyorum zaten.
Spora yeni başlamadım, 10 kiloluk dambıllar ile çalışmaya başladım 2 hafta sonra 12,5kg ye geçtim.
Tabi ki zorluyor ama ben kaldırabileceğim en son ağırlık ile çalışmak istiyorum. Teşekkür ederim [DOUBLEPOST=1402002100][/DOUBLEPOST]

12,5 kg nun yeterli olup olmaması harekettten harekete değişir.Fotoğraflarına baktım kolların 30 cm bile yoktur o kiloyla doğru düzgün curl yapman zor.

2 buçuk sene bu sporu yap sonra 3 aylık adam gelsin seni yargılasın.
Sol kolum 30 cm, sağ kolum 30,5 cm.
Burada 50 kg ile çalışıyorum desem bu tepkiyi verseniz birşey demicem, ancak 12,5 kg çok ta ağır değil.
İlla video mu koymam lazım.
Siz 5 kg ile çalışıyor olabilirsiniz ama ben 12,5 kg ile çalışıyorum.[DOUBLEPOST=1402002157][/DOUBLEPOST]

Merhabalar;
Genetiğin çok iyi bence artık ev değil de spor salonlarına giderek bu artık yönünü değerlendirmen gerek.Yağsız hacimlenmeye çalış.Bırakmazsan bu sporu çok iyi olucağına eminim.İyi forumlar

Teşekkür ederim, sizin yorumlarınız ile kendimi motive ediyorum sporu bırakmaya hiç niyetim yok zaten

 

[bycaner]

kilo alırsan sağlam göğüsler ortaya çıkacak o kesin

 

[ajn16]

Bu yaşta bu imkanlarla bu kadar olurdu en fazla ki gayet fit bir vücut olmuş . İlerde istediğin vücuda kavuşman dileğiyle.. Başarılar

 

[moloday]

kilo alırsan sağlam göğüsler ortaya çıkacak o kesin

Şuan ki hedefim az yağlanma ile kilo almak Yorumunuz için teşekkür ederim [DOUBLEPOST=1402046877][/DOUBLEPOST]

Bu yaşta bu imkanlarla bu kadar olurdu en fazla ki gayet fit bir vücut olmuş . İlerde istediğin vücuda kavuşman dileğiyle.. Başarılar

Yorumunuz için çok teşekkür ederim

 

[gurbuz1]

2 buçuk sene bu sporu yap sonra 3 aylık adam gelsin seni yargılasın.
Sol kolum 30 cm, sağ kolum 30,5 cm.
Burada 50 kg ile çalışıyorum desem bu tepkiyi verseniz birşey demicem, ancak 12,5 kg çok ta ağır değil.
İlla video mu koymam lazım.

3 aylık adam mı ? Koçum ben bu sporu 6 aydır yapıyorum sadece 3 ayı düzenli ve imzamda 3 aylık değişim var.Bu işte ne kadar süre yaptığın değil ne kadar araştırma yaptığın ne kadar hakkını verdiğin önemlidir.Git salonlara sana 4-5 yıldır bu işi yaptığını söylemesine rağmen bir gram doğru bilgisi olmayan elli tane adamla karşılaşırsın.

İkincisi sen bu sporu 2,5 yıldır falan yapmıyorsun.Evde yalandan şınav mekik yapmak bodybuidling ise ben bu sporu en az 3-4 senedir yapıyorum.Ama hadi tut ki sen 2,5 yıllık sporcusun HANİ GELİŞİM HANİ VÜCUT ? Gir konularıma fotoğraflarıma bak.Aynı yaşlardayız ve senden dile kolay 30 kg ağırım ve daha yağsızım.Buna ne diyorsun ?

 

[moloday]

3 aylık adam mı ? Koçum ben bu sporu 6 aydır yapıyorum sadece 3 ayı düzenli ve imzamda 3 aylık değişim var.Bu işte ne kadar süre yaptığın değil ne kadar araştırma yaptığın ne kadar hakkını verdiğin önemlidir.Git salonlara sana 4-5 yıldır bu işi yaptığını söylemesine rağmen bir gram doğru bilgisi olmayan elli tane adamla karşılaşırsın.

İkincisi sen bu sporu 2,5 yıldır falan yapmıyorsun.Evde yalandan şınav mekik yapmak bodybuidling ise ben bu sporu en az 3-4 senedir yapıyorum.Ama hadi tut ki sen 2,5 yıllık sporcusun HANİ GELİŞİM HANİ VÜCUT ? Gir konularıma fotoğraflarıma bak.Aynı yaşlardayız ve senden dile kolay 30 kg ağırım ve daha yağsızım.Buna ne diyorsun ?

2 sene önce açtığım konuya bak ondan sonra gel tartışalım.
2 senedir her gün evde antreman yapıyorum, yalandan mekik şınav çekmiyorum.
Benden 30 kg fazlan olabilir bu genetik bir olay.
Benim vücudumu beğenmemiş olabilirsin, ama benim vücudumu küçümseyecek yorum yapamazsın.

 

[gurbuz1]

2 sene önce açtığım konuya bak ondan sonra gel tartışalım.
2 senedir her gün evde antreman yapıyorum, yalandan mekik şınav çekmiyorum.
Benden 30 kg fazlan olabilir bu genetik bir olay.
Benim vücudumu beğenmemiş olabilirsin, ama benim vücudumu küçümseyecek yorum yapamazsın.

Yaptım bile.Ama yapmamın nedeni seni küçümsemek değil olsaydı ilk mesajımda bunu yazardım emin ol.2 sene değil 10 sene önce konu açsan kaç yazar şuanki durumun belli sana düzgünce 12,5 kg ile curl yapmanın zor olduğunu yazdım bana 3 aylık adamsın çekiyorsun mesajlarıma bak senin dışında bir kişiye bile yetersizsin demiş miyim yok yere ? Seni demotive etmiş olabilirim kusura bakma ters konuşulduğunda bir anda daha kötü konuşmaya başlayabiliyorum.

 

[moloday]

Yaptım bile.Ama yapmamın nedeni seni küçümsemek değil olsaydı ilk mesajımda bunu yazardım emin ol.2 sene değil 10 sene önce konu açsan kaç yazar şuanki durumun belli sana düzgünce 12,5 kg ile curl yapmanın zor olduğunu yazdım bana 3 aylık adamsın çekiyorsun mesajlarıma bak senin dışında bir kişiye bile yetersizsin demiş miyim yok yere ? Seni demotive etmiş olabilirim kusura bakma ters konuşulduğunda bir anda daha kötü konuşmaya başlayabiliyorum.

Hocam kusura bakma yanlış laflar etmişim, özür dilerim.
Evde ki imkanlarım ile bu kadar gelişebiliyorum, yeterli beslenemediğim için de kilo alamıyorum.

 

[KursatAlpKazanı]

Bence bir salona yazılmanın vakti gelmiş kol ve omuzlarını doldurursan çok hoş bir vücudun olabilir göğüs genetiğin güzel

 

[moloday]

Bence bir salona yazılmanın vakti gelmiş kol ve omuzlarını doldurursan çok hoş bir vücudun olabilir göğüs genetiğin güzel

Ağustostan sonra spor salonuna yazılıcam, şimdilik kilo alma aşamasındayım
Yorumunuz için teşekkür ederim

 

[KursatAlpKazanı]

Ağustostan sonra spor salonuna yazılıcam, şimdilik kilo alma aşamasındayım
Yorumunuz için teşekkür ederim

Salona yazılmak için kilo almayı beklememeni tavsiye ederim, düzgün sporla almadığın kiloyu salonda vermeye uğraşacaksın çünki...

 

[moloday]

Salona yazılmak için kilo almayı beklememeni tavsiye ederim, düzgün sporla almadığın kiloyu salonda vermeye uğraşacaksın çünki...

Sokak Sporu yapmaya devam ediyorum, sadece şuanda salona verecek param yok

 

[Sail]

Tebrik ederim,genel olarak iyi.Ancak üst göğsün ve kanat kısmı zayıf.Üst göğsün az gelişmesinivucut ağırlığınla çalışmana bağlıyorum.Bacaklar ne alemde ? Bacak çalışmanı ihmal etme


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[moloday]

Tebrik ederim,genel olarak iyi.Ancak üst göğsün ve kanat kısmı zayıf.Üst göğsün az gelişmesinivucut ağırlığınla çalışmana bağlıyorum.Bacaklar ne alemde ? Bacak çalışmanı ihmal etme


Sent from my iPhone using Tapatalk

Kardeşim yorumun için çok teşekkür ederim, bacak çalışmak için pek imkanım olmuyor o yüzden zayıf.
Üst göğüsümün zayıf olmasının sebebininde kilo olarak çok zayıf olmamdan kaynaklandığını düşünüyorum.