Yaş:47 - Evde Dumbell ile Çalışma Programı Tavsiyesi

ulgar

ulgar

Üye
selamlar 6sene öncesine kadar dağcılıkla uğraşıyordum.Haftada 3 gün yarımşar saat ip atlamam vücudumu zinde tutuyordu.Ş anda emekliyim ve bodye ayıracak zamanım var.Evde toplamda 40 kg halter ağırlığım ve 5ve8 kilo dambılım var.Bu kadar ağırlıkla vücudumu biçime sokabilirmiyim.Teşekkürler

unutmadan kilo 64 boy 1.75
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Mesajlarınızı birleştirdim.
Başlığınızı yeni başlayanlar bölümüne taşıdım.
Ayrıca konu başlığınızı düzenledim.

Evde dumbell ile çalışma konusunda onlarca başlık olmasına rağmen sizin başlığınızın açık kalmasını uygun gördüm.

Çünkü yaşınız gereği daha farklı çalışma sistemleri ve beslenme önerileri gelebilir diye düşünüyorum.

Ayrıca foruma hoş geldiniz diyor, ve spor geçmişinizin verdiği tecrübeyle de kaliteli bir kütle inşaa etmenizi diliyorum.
Umarım bu spora başlama yaşının olmadığını kafasında soru işareti olanlara gösterirsiniz.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı