yarısma hazırlıgım

[bodypower34]

merhaba arkadaslar bende kendi suplemnt kürümü paylasmak istedim hergün 3 ögün proteinimi içerim sabah aksam idman sonrası sabah proteınımden 1 saat sonra kahvaltımı yaparım 1 saat sonrada amınoasit içerim öglende yemekten sonra gene aminoasit 1 saat sonrada bir proteın bar acar yerim bir yemegin arkasından proteın gulutamın bca karıstırırım sonra gene yemek 1 saat sonrada idman ıdman sonrası gulutamın bca amınoasit içerim 1 saat sonrada proteın yatmadan öncede arginin içer yatarım yarısa 53 kaldı butun arkadaslara basarılar

 

[küçük kemik]

yarışmada başarılar dilerim..yarışma hazırlık antrenman programını paylaşabilirmisin ?

 

[bodypower34]

tabi ama burdan yazmam dogru olmaz sanırım cunku suplemnt gunlugu bölümü bu yoksa seve seve bu arada tsk ederim dileklerin için

 

[diez]

günlük mantığını umarım yanlış anlamamışsınızdır..bu bölüm kendi gelişiminizi günlük olarak kaydedip takip etmeniz için açıldı..bir seferde yazıp - çıkmak için değil..

bu kurallara bakmalısınız..
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/supplement-g-nl-b-l-t15696.html?t=15696

 

[bodypower34]

tamam anladım ozaman söyle diyim oldukca iyi gidiyor kılo dusmeme ragmen ölcülerim aynı

 

[diez]

başlığını günlükten, genel bir bölüme taşıdım..yarışma hazırlıklarını burdan paylaşmanda sakınca yok..