Yardılarınızı Beklıyorum

[eco123]

Arkadaslar ben BB Yapıyorum Salonda Çalısıyorum

Özel Hocamız Var Fakat Haftanın 3 Günü Gidiyorum Günler Öyle 3 gün bana hiç yetmıyor Fazla yorulmuyorum Ve hoca hiç karın kası için hareket calıstırmıyor hep göğüs kol sırt Fitness günleri böyle
Salı
perşembe
cumartesi
bu günler bana yetmıyor bana Ayrıyetten Fıtness olmadıgı günler evde

karın kası calısabılecegım bır program yazarmısınız

 

[Predatel]

Bence hocanizin programindan cikmayin...

 

[skenshins]

emin ol o hocalar herşeyi bildiğinden öyle yapıyor şahsen kendinizi hocanıza bırakın... tabi güvendiğiniz bir yer ise, ilk 1 ay bence ısınma amaçlı çalışmalar yapılır diğer aylar bölge bölge çalışırsınız haftada 3 gün yeterlidir ben haftada 3 gün çalışarak yaptım vucudumu 3-4 gün bölge bölge çalışın bir de şunu unutmayın ne kadar uzun süre çalışırsanız kaslar o kadar ilerler diye bir olay yok, önemli olan doğru şekilde kasları uyarım doğru şekilde beslenme ile dinlenme komibasyonu ile doğru kaslara ulaşırsınız bu işin en hızlı yolu da budur... hergün çalışırsanız kas yapmaktan ziyade kas yıkımına girmeniz yada overtraining durumunda olmanız içten bile değildir

 

[brhmcr]

https://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474

Boş günlerinde yap kolay gelsin.

 

[eco123]

emin ol o hocalar herşeyi bildiğinden öyle yapıyor şahsen kendinizi hocanıza bırakın... tabi güvendiğiniz bir yer ise, ilk 1 ay bence ısınma amaçlı çalışmalar yapılır diğer aylar bölge bölge çalışırsınız haftada 3 gün yeterlidir ben haftada 3 gün çalışarak yaptım vucudumu 3-4 gün bölge bölge çalışın bir de şunu unutmayın ne kadar uzun süre çalışırsanız kaslar o kadar ilerler diye bir olay yok, önemli olan doğru şekilde kasları uyarım doğru şekilde beslenme ile dinlenme komibasyonu ile doğru kaslara ulaşırsınız bu işin en hızlı yolu da budur... hergün çalışırsanız kas yapmaktan ziyade kas yıkımına girmeniz yada overtraining durumunda olmanız içten bile değildir

Çok teşekkür Ederim Cok yardımcı Oldunuz

 

[münzevi]

Genelde hocalar ile başlık açıldığında olumsuz görüşlerin ağırlık kazandığı bir forumda böyle bir başlıkta hocaya kayıtsız şartsız teslimiyetin tavsiye edilmesi doğrusu çok garibime gitti. Böyle bir tavsiye verebilmek için önce hoca hakkında biraz bilgi sahibi olmak gerekmez mi? Sonra kurda kuzu emanet etmek de var...

 

[Aurora]

Ben her gün çalışıyorum pazar günleri hariç ama her gün farklı bir kas grubunu çalıştırıyorum sorun olurmu

 

[John399]

Ben her gün çalışıyorum pazar günleri hariç ama her gün farklı bir kas grubunu çalıştırıyorum sorun olurmu

Aşırı çalışmak psikolojik olarak çökmenize neden olacaktır dikkatli olun .

 

[Aurora]

Aşırı çalışmak psikolojik olarak çökmenize neden olacaktır dikkatli olun .

Her gün ayrı bir zevkle gidiyorum ama tabi daha 1 ay oldu gitmedigim günler bişey eksiliyor sanki

Yalnız makalleri okuduktan sonra bir şüphe düştü içime overtraining olmaktan korkuyorum

 

[John399]

Her gün ayrı bir zevkle gidiyorum ama tabi daha 1 ay oldu gitmedigim günler bişey eksiliyor sanki

Yalnız makalleri okuduktan sonra bir şüphe düştü içime overtraining olmaktan korkuyorum

Haftada maximum 5 gün olabilir ama en ideali 4 gün.