Yardım alabilirmiyim

[UltraGunner]

Merhaba arkadaşlar ben 15 yaşındayım boyum 1.68 48 kiloyum çok zayıfım ve omuzlarım dar duruyor ben evde kendi kendime mekik sınav programı yapmıştım 2 ay önce baya bi etkisi oldu kollarımın arkası hafif şişti ama dengesiz bir şişmeydi bu yani tomurcuk tarzı olmamıştı karnımdaki kasları görmeye baslamıstım ve 49 49.50 kilo oluyordum ve antreman yapmayı bıraktım çünkü daha ilerleyemiyordum ve dersler.Şimdi arkadaşlar ben dışarıya çıkan bi tip değilim çok arkadaşım vardır ama genede dışarıya çıkmam yani güneş görmüyorum benim bileklerim falan aşırı derecede ince babam abime bakıyorum cidden çok kalınlar ve yapılılar ben aralarında cılız kalıyorum forumu yeterinde arastıramadım ama 12 13 lü yaşlarda kemik testine gittiğimde kemik yaşımda çok düşük çıkmıştı ben bodye başlamayı düşünüyorum yani fiziğim çok kötü anlatmak istediğim spor derken basket futbol falan oynarım ama düzenli değil yardımlarınızı bekliyorum napıyım boyumunda uzamasını istiyorum kimi uzar diyor kimisi uzamaz kemiklerin çok ince falan diyorlar yardımlarınızı esirgemeyin çok kötüyüm kafa_kafa_kafa_

 

[colkurduu]

bence bir basket kulubune girmelisin boy derdin varsa
body yapmanın boya olmusuz bir etkisi yok
istersen bir salona kayıt yaptır evde gelısmen zor olur iyi beslenmeyle vg ye devam edersen gayet iyi sonuclar alırsın
boy uzaması genetıktır sana tavisyem cinko kalsıyum demir ve proteın alman özelliklıde proteın kemıklerıne cok yararı dokunur

 

[UltraGunner]

Kemiklerimin ince olması benim moralimi bozuyor çünkü sonradan gelişmiyolarmış hep aynı özellikle bileğim çok ince body salonuna yazılmayı düşünüyorum fazla ağırlık altına girmeyeceğim tavsiye etmiyoalr teşekkürler