Yardım Eder Misiniz? Yeniyim..

[BayKaslı]

Merhabalar ben Yüksel foruma bu gün üye oldum ve baya bakındım...
Şimdi ben evde çalışabilceğim bir program hazırlamak istiyorum amacım kilo verip kas yapmak ama nerden başlıyacagıma karar veremedim yardım edermisiniz ihtiyacınız olan şeylere cevap vereceğim.
Bu arada 170cm boy 72kg 16 yaşındayım salon geçmişim var 3.5 aylık .

 

[ErenGurturk1907]

Merhaba ,

Boyuna göre kilon fazla gibi ama kiloya bakılarak yapılacak birşey değil vücüt geliştirme .
Sana yardımcı olabilmemiz için yağ oranını öğrenmeni tavsiye ederim .
Açtığım konudaki diyet programım sana yardımcı olur diye düşünüyorum kilomuz aynı ama 5 cm uzunum senden .
Doğru antrenman ve Sağlıklı diyetle o yaşında harika bir vücüda sahip olabilirsin bence.

kolay gelsin

 

[elite35]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link : https://www.bodyforumtr.com/forums/yeni-başlayanlar-bölümü.53/

Arama Kelimeleri : Yeni Başlayanalr

Yukarıdaki arama kelimelerini arama bölümündeki "sadece başlıklarda ara" sekmesini tıklayarak aratınız. Çıkan arama sonuçlarından sorunuza en uygun bulduğunuz başlığı inceleyiniz.Aradığınız cevabı bulamadığınızı düşünüyorsanız dahi sorunuzu o başlıkta sorunuz.Çok özel bir durum olmadıkça yeni başlık açmayınız.Aksi takdirde başlık kirliliğine neden olursunuz.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi