Yardım lazım

klodiagold

klodiagold

Üye
Baya zayıfladım
ama göbüş gitmedi
 

Eklentiler

  • IMG_20190902_153620.jpg
    IMG_20190902_153620.jpg
    87,5 KB · Görüntüleme: 469
bunun birinci ve başlıca nedeni hala yağ oranınızın yüksek olması, zayıfladınız diye yağ oranınız göbeğiniz gidecek kadar azalmış olması anlamı taşımaz :)
 
Neler yapıyorsunuz ? Düzenli antrenman ve kardiyo yapıyormusunuz ? Neler yiyip içiyorsunuz bilgi verirseniz ona göre yorumlayabiliriz.
 
Yağdan daha hızlı verebilmek için interval antrenmanları öneriyorum. Koşu, yüzme, bisiklet vs. hangi cardio çalışmasını yapıyorsanız interval yapmalısınız bence. Diğer türlü sabit tempolu cardiolarla çok zaman alacaktır.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı