Yardım

[idilgnr]

20 gündür koşuyorum ve sadece ilk hafta verdiğim 2 kilo var o zamandan beri kilom aynı yediklerime de dikkat ediyorum. Lütfen bir şey söyleyin (tek umudum acaba kas yaptığım için mi kilom değişmiyor her gün karın çalışıyorum)

 

[torlak]

ilk hafta 2 kilo vermişsin iyi bence 1500 kalori lazımsa sana 1500ü tüketiyorsan zayıflama olmayabilir. az yemeye çalış.

 

[idilgnr]

Cevap verdiğiniz için teşekkürler öncelikle. Açıkçası günde 1000 kalori zor geçiyorumdur diye düşünüyorum cidden anlayamadım sorunumu , kas yaptığım için kilom değişmemiş olabilr mi ?

 

[karagozcaglar]

Yanlış. Senin günlük alman gereken kalori miktarı vardır vücut ihtiyacına göre o kalori miktarından en fazla 500 kalori civarı altında kalori almalısın yoksa vücut kendini korumaya alır ve hatta yağlanma bile yaşarsın. Giden kayıplarda kaslardan olur. Bilinçsiz diyet tüm sporu mahveder dikkat et.


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[kaansahin]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi