Arkadaslar merhaba ben de candida var makarna pilav ekmek seker icerikli urunler yani karbonitrat agirlikli beslenemiyorum. Meyva sebze et ve hayvansal ve dogal yaglar serbest. Ben gunluk enerjimi genellikle kuruyemislerden ve meyvadan alıyorum ama vucudum cok gucsuz kaldi vücudumu az da olsa guclendirmek gelistirmek istiyorum. Kol kaslarim cok zayif. Asil soruya gelmek gerekirse ben kuyruk yagini enerji olarak kullanip et tavuk ile de almam gereken protein miktarini alirsam kas yapabilir miyim? Gunluk beslenmedeki kalori ihtiyacimin %70 yag %10 karbonidrat %20 protein. Yasim 25 boyum 173 cm.
Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz.
Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Yardimci olabilir misiniz lutfen
- Konuyu başlatan Ensar212
- Başlangıç Tarihi
Ustad keto diyeti yaptim refluye yakalaninca biraktim. Refluden anca 1 ayda kurtulabildim. Daha keto diyeti yapmamKetojenik diyet yapabilirsin
Üstad o halde kalorini alUstad keto diyeti yaptim refluye yakalaninca biraktim. Refluden anca 1 ayda kurtulabildim. Daha keto diyeti yapmam
Nasil usta biraz acar misin? Yani ben kalori ihtiyacimin cogunu yaglardan karsilasam kas yapabilir miyim?Üstad o halde kalorini al