Yardimci olun lutfen.Gogus,Press

[Nahiddd]

Mehraba
simdi ben 77 kg yim sadece biceps tricep omuz kanatlar iyi amma gogus baklava yok
yapmak istediyim 68-69 kg ya dusub yeniden 78-85 olmak sizce iyimi olur yoksa kaslar daha mi kotu olur

eyer ziyani yoksa gurese ( Classic ) de gidiyorum orada 68-69 yapicam yani kosu falan diyil

6-7 ay dir gures yapmiyodum yeniden basladim o yuzden gous falan kotu vg de 1 aydir basladim




Simdiden Tesekkurler. Yas 18

 

[fatalrhyme95]

dostum keske bıraz daha dıkkatlı yazsaydın hıcbısey anlasılmıyor ama ben anladım
ilk once goguslerını sisir daha sonra kardiyo ile birlikte karın kaslarını cıkarırsın

 

[wrestler]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :
En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
BodyForumTR Kullanım Kılavuzu - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu


Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi