Yardimci olurmusunuz?

[Zachary]

selamun aleykum beyler bir sey sormak istiyorum 16 yasindayim duzensiz olarak 5 6 aydir fitness yapiyorum boyum 1.85 kilom 77 kollarim falan iyi ama karin kaslarim gozukmuyor sizce ne yapmaliyim yag yakici kullanmayi dusunuyorum ve duzenli olarak spora baslicam onerilerinizi (beslenme supplement antrenman) bekliyorum

 

[fbkdr1234]

Öncelikle söyleyeyim ne yazık ki başlıktan ötürü konun kapatılacak. Beslenme olmadığı sürece istediğin supplementi kullan belirgin kaslara kavuşamazsın.
Beslenmeni internette ve forumda biraz araştırma yaparak kabaca belirleyebilirsin. En azından neyi ne kadar yiyeceğin konusunda. Bu yediklerin eğer vücudunun günlük alması gereken değerleri karşılar ise supplemente gerek yok.