Yatmadan Önce Glutamine
- Konuyu başlatan Berker06
- Başlangıç Tarihi
B
brhmcr
Guest
Glutamine'in oral kullanimi ustune olumsuz arastirmalar var, ancak karsit goruslu makaleler ise recovery hizini arttirdigi gorusunde.
SAhsi gorusume gelince zamanlamasi cok onemli olmaksizin idman oncesi ici sonrasi alinabilir. Sonucta amino havuzu kullanimdan ortalama 6 saat sonra bile kullanimda olacak.
Glutamine alacaksan idmanlarin umarim yeterli siddettedir aksi takdirde bu supplementasyona gerek olmadigini dusunuyorum.
SAhsi gorusume gelince zamanlamasi cok onemli olmaksizin idman oncesi ici sonrasi alinabilir. Sonucta amino havuzu kullanimdan ortalama 6 saat sonra bile kullanimda olacak.
Glutamine alacaksan idmanlarin umarim yeterli siddettedir aksi takdirde bu supplementasyona gerek olmadigini dusunuyorum.
dominic
Üye
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/e...ez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_RVDocSum
Glutamine' nin kas gelişimine pozitif bir etkisi saptanmış değildir bir çok makale bu yöndedir siz bunun yerine daha spesifik sonuçlar alacağınız creatin Bcaa gibi suplementleri tercih edin , en azından paranız boşa gitmesin..
Glutamine' nin kas gelişimine pozitif bir etkisi saptanmış değildir bir çok makale bu yöndedir siz bunun yerine daha spesifik sonuçlar alacağınız creatin Bcaa gibi suplementleri tercih edin , en azından paranız boşa gitmesin..