Yeşillik Tüketemeyen İçin Vitamin veya Takviye Önerisi

M

musdem

Üye
Merhaba,

yeşillik tüketemiyorum buradan oluşan eksiklikler için bir takviye vitamin hapı vs. mevcut mu önerebilir misiniz?
 
normalde bu tür durumlarda multivitaminler tavsiye ediliyor lakin multivitaminler çok çeşitli ve herbiriin dozlarıda içeriklerine göre değişebiliyor bu nedenle bu tarz bir takviyeyi kullanmadan önce mutlaka değerlerinizi tahlil yaptırırak ölçtürün ve yaptığınız sporuda doktora belirterek size en uygun dozajlara sahip multivitamin yada eksik olan hangisiyse ona göre bir takviye önerisi alabilirsiniz...bence en akıllıca yöntem bu şekilde olacaktır yoksa hangi eczaneye gitseniz popüler multvitaminlerden herhangi birini önerebilir ama bu şekilde de bence çok sağlıklı bir seçim olmayacaktır çünkü doz aşımından zarar vermeyen vitaminde var zarar verende var!!! buna dikkat etmek gerek
 
Decavit hamileler için fazlasıyla öneriliyor o yüzden biraz çekinmiştim ben almadım.

onun yerine

https://www.supplementler.com/urun/natures-supreme-multivitamin-for-men-60-kapsul-7166

alabilirsin ben bunu almayı düşşünüyodum daha sonra sadece b6 alsam protein sentezinde yardımcı olsun diye
https://www.supplementler.com/urun/natures-supreme-vitamin-b6-10-mg-100-kapsul-7643

aldım. çok fazla vitamin kullanmayın çok önermiyolar hatta spordan uzak saatlerde alınmasında fayda var

ocean balık yağı ve b6 vitamini dışında bir şey kullanmıyorum ben he çok multi istiyorsan yukarıda attığım iyidir. decavit falan biraz daha detaylı araştırmak lazım ama biraz hoşuma gitmemişti benim
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı