Yemeği antremandan sonramı öncemi yicez?

Benim Bildiğim Kadarıyla Antremandan Önce Yediğimiz Zaman Karında Şişkinlik Yapıor Yani Tok Karna Çalışmak Zor Oluyor Bunun Dışında 2 Saat Önce Yenmeli Antremandan Ama En İyisi Bence Spora Erken Gidilmeli Gelince Yenmeli Böylece Geçde Yememiş Oluruz... :)
 
hem öncesinde hem sonrasında karbonhidrat ve protein bakımından yüksek şeyler yemelisin. Tavuk pilav makarna balık et yumurta vb. Daha dogrusu bütün gün yemelisin....
 
Back
Yukarı