YENİ BAŞLAYAN PROGRAM

[can3341]

ARKADAŞLAR SPORA BAŞLAYAĞI 4 HAFTAMA GİRİYORUM GİTTİĞİM SALONDA MACFİTTE BANA 6 HAFTALIK BİR PROGRAM VERDİLER BU PROGRAMI SİZLERLE PAYLAŞACAĞIM 6 HAFTA SONUNDA NE TÜR PROGRAM YAPABİLİRİM FİKİRLERİNİZİ ALMAK İSTİYORUM

 

[HG!]

Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.
Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi