yeni BAŞLIYAMIYORUM

[hakansa]

evet başlıyamıyorum çünkü ne yapıcağımı bilmiyorum forumda mükemmel konular var ya tam şişman lar için yada am zayıflar için 6 ay önce apandist ameliyatı oldum ve kendimi saldım 70 kg 95 kg çıktım şuanlık foto yükleme gibi bi olasılığım yok sorunuma geldiğimzde göğüs bölgem yağ var bel ve karın bölgemde var ama göüğüsle karın bölgemde yağ yok kalçalarım ve baldırımda yağlar var geri kal yerlerde yağ yok bileklerimde yağ yağ yok biceps bölgesinde var nasıl birprogram nasıl bir antreman yaplabilirm yardım ederseniz süperr bench_O

 

[bycanertk]

buramda yağ var yada yok şeklinde yorum yaprak kendimizi aldatmayalım 95 kilosun ve genel olarak yağlısın eğer imkanın varsa salona git yoksa forumu incele ve kardiyo yap bol bol yani koşu bisiklet v.s forumu gezerek bilgini arttırabilirsin karamsarlığa kapılma iyi çalışmalar

 

[angel_f!re]

ben bi arkadaşta görmüştüm kendimde de denedim.Bulk dönemdindeyim ve kalçamın büyümesini istemiyorum.Bunun için diz kapağının az üzerinden göbek deliğinin az altına kadar streç filmle sarıp koşuyorum idman öncesinde.İşe yaradı mı dersen, 4 kilo aldım ama kemeri hala aynı yerden çok rahat bi şekilde bağlıyorum. Sende kalçana ve hatta tüm gövdene sarıp koşarsan daha çabuk yağ yakarsın.Öyle tahmin ediyorum

 

[FleXoR]

ben bi arkadaşta görmüştüm kendimde de denedim.Bulk dönemdindeyim ve kalçamın büyümesini istemiyorum.Bunun için diz kapağının az üzerinden göbek deliğinin az altına kadar streç filmle sarıp koşuyorum idman öncesinde.İşe yaradı mı dersen, 4 kilo aldım ama kemeri hala aynı yerden çok rahat bi şekilde bağlıyorum. Sende kalçana ve hatta tüm gövdene sarıp koşarsan daha çabuk yağ yakarsın.Öyle tahmin ediyorum

Bu yaptığınız çok tehlikeli ve yanlış su attıkça kilo verdiğinizimi sanıyorsunuz ?

 

[angel_f!re]

Bu yaptığınız çok tehlikeli ve yanlış su attıkça kilo verdiğinizimi sanıyorsunuz ?

hocam bu yaptığım yağ yakıyor mu tam emin değilim aslında ama işe yaradığı kesin.Sonuçta 4 kilonun tamamını kas olarak almadım ve dediğim gibi kemerde bi genişletme ihtiyacı da hissetmedim.İşe yaradığını düşünüyorum.Tehlikeli derken nasıl bir tehlikeyle karşı karşıyayım?Zararı çoksa bırakayım.Saygılar

 

[alpztrk]

hocam bu yaptığım yağ yakıyor mu tam emin değilim aslında ama işe yaradığı kesin.Sonuçta 4 kilonun tamamını kas olarak almadım ve dediğim gibi kemerde bi genişletme ihtiyacı da hissetmedim.İşe yaradığını düşünüyorum.Tehlikeli derken nasıl bir tehlikeyle karşı karşıyayım?Zararı çoksa bırakayım.Saygılar

bu şekilde terlemeyi arttırıp su kaybediyorsunuz.. tabi terle birlikte vücuttan bazı değerli minarellerde kaybediliyor.. bu şekilde çalışacaksanız en azından antreman esnasında su alımını arttırmalısınız
vücudunuzu sararak değil kas aktivetisinin artmasıyla ısıtırsanız yağ yakımı gerçekleşecektir