Arkadaşlar merhabalar,
Aranıza yeni katıldım. Vücut geliştirme sporuna yeni başlıyorum. Başlamak zorunda hissediyorum artık kendimi çünkü çok zayıfım. 20 Yaşındayım, 1.75 boy 56 kilo. Görebileceğiniz üzere ciddi manada zayıfım, kollarım, bacaklarım vs. çok ince ve spor yaparak kas kütlesi halinde kilo almak istiyorum. Sizlere birkaç sorum olacak.
1. Spor salonuna haftada kaç gün gitmeliyim?
2. Beslenme konusunun ne kadar önem arz ettiğini biliyorum ancak destek olarak karbonhidrat gainerı veya protein tozu almalı mıyım. Ben almak istiyorum. Sizin görüşünüz nedir? Hangi ürünleri almamı ve nasıl kullanmamı tavsiye edersiniz?
3. Bana bir antreman programı önermeniz mümkün müdür? Spor salonu üniversitenin salonu olduğu için hoca genel, herkese gidecek antremanlar veriyor. Bana spesifik olarak bir antreman programı önerebilir misiniz?
Beyler gerçekten yardımınıza ihtiyacım var, artık zayıf olmak istemiyorum. Bana yol gösterirseniz çok memnun olurum.
İyi günler.
Aranıza yeni katıldım. Vücut geliştirme sporuna yeni başlıyorum. Başlamak zorunda hissediyorum artık kendimi çünkü çok zayıfım. 20 Yaşındayım, 1.75 boy 56 kilo. Görebileceğiniz üzere ciddi manada zayıfım, kollarım, bacaklarım vs. çok ince ve spor yaparak kas kütlesi halinde kilo almak istiyorum. Sizlere birkaç sorum olacak.
1. Spor salonuna haftada kaç gün gitmeliyim?
2. Beslenme konusunun ne kadar önem arz ettiğini biliyorum ancak destek olarak karbonhidrat gainerı veya protein tozu almalı mıyım. Ben almak istiyorum. Sizin görüşünüz nedir? Hangi ürünleri almamı ve nasıl kullanmamı tavsiye edersiniz?
3. Bana bir antreman programı önermeniz mümkün müdür? Spor salonu üniversitenin salonu olduğu için hoca genel, herkese gidecek antremanlar veriyor. Bana spesifik olarak bir antreman programı önerebilir misiniz?
Beyler gerçekten yardımınıza ihtiyacım var, artık zayıf olmak istemiyorum. Bana yol gösterirseniz çok memnun olurum.
İyi günler.
