dincerisenc
Üye
Selamlar Arkadaşlar;
Masabaşı bir işte çalışıyorum ve pekte harektli olduğum söylenemez kilomdan rahatsız olmaya başladığım ve 1 ay önce spor yapmaya karar verdim formdan da araştımama sonucu evime yakın olan bir GYM kayıt yaptırdım. Ancak şöyle bir problemim var ki kayıt yaptırdığım spor salonunda yol gösterecek bir program uygulayacak kimse yok tabiri cahizse herkez saldım çayıra mevlam kayıra takılıyor. Hatta doğrumu yapıyorum onu bile sorup öğreneceğim birileri yok. İlerlemiş birilerini yakalarsam rica minnet cevaplar alıyorum ama her zaman olmuyor. öğrenmek istediğim;
Boy:1,78
Kilo:88
yaş:28
Yaklaşık iki haftadır hergün salona gidip cardio yapıyorum. Sıkı bir diette yapıyorum. Henüz ağırlık çalışmadım. Formda yeni başlayanlar bölümünedeki programların işime yarayacağını anladım. Ama yine bilemiyorum hemen iki hafta geçti artık başlamalımıyım ağırlık çalışmaya, yoksa cardio yapmaya devam mı etmeliyim veya formdaki programlar 1 gün çalış 1 gün dinlen olması sebebiyle çalıştığım günlerde hem ısınmak amaçlıda cardio yapsam ve sonra ağırlık çalışsam dinlenme günlerinde de yine salona gidip sadece sıkı bir cardio yapsam hatamı yapmış olurum. Sora bileceğim kimse de yok merakımı gidermeniz dileğiyle teşekkür ederim.
Masabaşı bir işte çalışıyorum ve pekte harektli olduğum söylenemez kilomdan rahatsız olmaya başladığım ve 1 ay önce spor yapmaya karar verdim formdan da araştımama sonucu evime yakın olan bir GYM kayıt yaptırdım. Ancak şöyle bir problemim var ki kayıt yaptırdığım spor salonunda yol gösterecek bir program uygulayacak kimse yok tabiri cahizse herkez saldım çayıra mevlam kayıra takılıyor. Hatta doğrumu yapıyorum onu bile sorup öğreneceğim birileri yok. İlerlemiş birilerini yakalarsam rica minnet cevaplar alıyorum ama her zaman olmuyor. öğrenmek istediğim;
Boy:1,78
Kilo:88
yaş:28
Yaklaşık iki haftadır hergün salona gidip cardio yapıyorum. Sıkı bir diette yapıyorum. Henüz ağırlık çalışmadım. Formda yeni başlayanlar bölümünedeki programların işime yarayacağını anladım. Ama yine bilemiyorum hemen iki hafta geçti artık başlamalımıyım ağırlık çalışmaya, yoksa cardio yapmaya devam mı etmeliyim veya formdaki programlar 1 gün çalış 1 gün dinlen olması sebebiyle çalıştığım günlerde hem ısınmak amaçlıda cardio yapsam ve sonra ağırlık çalışsam dinlenme günlerinde de yine salona gidip sadece sıkı bir cardio yapsam hatamı yapmış olurum. Sora bileceğim kimse de yok merakımı gidermeniz dileğiyle teşekkür ederim.
