Yeni başladım direk bulka girmek istiyorum gainer almalımıyım

[Hakan Arslan]

Yaşım 16
Kilo 56
Boyu 170
Yağ oranımı bilmiyorum
başlamayı düşünüyorum başladığım zaman direk bulka girmek istiyorum mantıklımı mantıklı ise gainer Öner’iniz varmı ne almalıyım

 

[Cesurbey]

Besinlerden kalori ihtiyacını karşılayabiliyorsan gainer alman şart değil.


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

 

[Hakan Arslan]

Gainer almayı düşünüyorum çünki yiyip kilo alamıyorum ama ganierin yanında başka birşeyler alabilirmiyim faydalı olurmu olursa ne faydası olur mesela zma kreatin tarzında şeyler alsam fayda görürmüyüm yoksa sadece gainer yatermi ve ganier günlük protein ihtiyacımın kaçını karşılar

 

[BurakAkcicekk]

Yeni başlıyorsan ilk 4 5 ay düzenli bi şekilde kilo almaya bak sonrasında gainer kullanmanı öneririm eğer kilo da takılma olursa .

 

[Hakan Arslan]

Peki ilk 3 ay kreatin balık yağı veya zma almak mantıklımı ?