Yeni başladım göbeğimden kurtulmak istiyorum yardım lütfen :)

[PRFTTT]

Göbeğim bu halde : https://www.hizliresim.com/1D4k1A

Bu göbek erir mi sizce yeni başlicam ama beslenmem de nelere dikkat etmem gerek kardiyo mu ağırlıklı çalışmalıyım mekik mi çekmeliyim ne yapmalıyım acaba ?

 

[BisikletciMert]

Erir beslenmene de dikkat etmelisin kardiyo yap sabahları ağırlıktan sonra kardiyo yap

 

[stefan35]

beslenme ilk planda olmalı karbonhidrat oranını azalt ve protein tüktimini arttır 45 dk koşu 15 dk bisiklet 15 dk eliptik çalış

 

[HG!]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Arama Kelimeleri :
yag yakımı,göbek

Yukarıdaki arama kelimelerini arama bölümündeki "sadece başlıklarda ara" sekmesini tıklayarak aratınız. Çıkan arama sonuçlarından sorunuza en uygun bulduğunuz başlığı inceleyiniz.Aradığınız cevabı bulamadığınızı düşünüyorsanız dahi sorunuzu o başlıkta sorunuz.Çok özel bir durum olmadıkça yeni başlık açmayınız.Aksi takdirde başlık kirliliğine neden olursunuz.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi