yeni başladım nasıl çalışmamı önerirsiniz

[letalica]

Arkadaşlar merhaba ben body e bu ay içinde başlıyacağım şu nadaki halimin resmini koyudum ve yapmak isteiğim en azından yaklaşmak istediğim vücudun da resmini ekledim
resimdeki gibi çok şişmeden kas yapmak istiyorum nasıl çalışmalıyım ve ek kesin kullanmalı mıyım lütfen yardımcı olun

 

[skull]

Arkadaşlar merhaba ben body e bu ay içinde başlıyacağım şu nadaki halimin resmini koyudum ve yapmak isteiğim en azından yaklaşmak istediğim vücudun da resmini ekledim
resimdeki gibi çok şişmeden kas yapmak istiyorum nasıl çalışmalıyım ve ek kesin kullanmalı mıyım lütfen yardımcı olun

Hedefinin olması güzel tabi ama o vücut öyle haa diyiverince olacak vücut değil.

Forumda yeni başlayanların alması gereken gıdalar,çalışma programları zaten üstatlar tarafından bizlere sunulmuş.Öncelikle bir oku derim.

Kısa vadeli bu sporu düşünüyorsan o hedefini değiştirmelisin.Bir yaşam biçimi haline getirmelisin ki o muntazam vücuda kavuşabilesin.

Alman gereken takviye gıdalar (suplement,amino vs.) bildisi de zaten bolca mevcut.Senin kararına bağlı ister kullan ister kullanma.

 

[Cidade de Deus]

Bence salona yazdır kendını orda hocalar sana analtır nasıl calısman gerektıgını ama unutma birkere baslarsan bırakma daha kotu olursun bende eskıden 3 ay spor yapıyordum zayıflıyordum sonra sıkılıp bırakıyordum bırakınca dahada kılo alıyordum sımdı bırakmıyorum hep duzenlı yapıyorum.